Apa Itu Fenugreek – Selama ini apa yang kalian tahu tentang tanaman herbal ini?
Sekarang banyak yang mencari tahu apa itu fenugreek dan kegunaannya bagi tubuh. Salah satu manfaat tanaman ini adalah sebagai peningkat produksi ASI.
Akan tetapi, masih ada banyak lagi manfaat yang diberikan tanaman tersebut.
Oleh karena itu, OKEMOM.COM akan memberikan informasi mengenai fenugreek dengan singkat, padat, dan jelas. Simak baik-baik, oke?!
Mengenali fenugreek
Fenugreek merupakan tanaman iklim kering yang tingginya bisa mencapai sekitar 60-90 cm.
Tanaman ini memiliki daun yang berwarna hijau dan bunga berwarna putih dengan biji warna coklat keemasan.
Biji tersebutlah yang nantinya akan diolah menjadi sesuatu yang bisa diambil khasiatnya.
Nama ilmiah yang dimiliki tumbuhan ini adalah Trigonella Foenum-Graecum. Di Indonesia, orang-orang menyebut fenugreek dengan nama kelabat atau klabat.
Tanaman fenugreek berasal dari kawasan Timur Tengah dan Mediterania.
Akan tetapi, sekarang ini fenugreek juga telah banyak tumbuh di kawasan Asia Selatan, bahkan negara India kini telah menjadi negara penghasil terbesar di dunia tanaman herbal tersebut.
Manfaaat yang ada pada fenugreek
Di negara India, tanaman ini digunakan untuk bumbu masak yang biasanya ada di kari.
Namun, bukan hanya itu saja manfaatnya.
Tanaman berdaun hijau ini juga memiliki banyak kandungan yang bermanfaat bagi tubuh, yakni ada vitamin B1, vitamin B2, vitamin B9, kalsium, fosfor, zat besi, magnesium, seng, dan lainnya.
Jika kandungan yang terkandung dalam fenugreek saja sudah sebanyak itu, tidak mungkin rasanya apabila tanaman ini tak memiliki manfaat yang baik bagi tubuh.
Oleh karena itu, OKEMOM telah merangkumnya menjadi 5 manfaat yang di antaranya:
1. Menurunkan kadar kolesterol
Setelah beberapa penelitian dilakukan, terbukti bahwa fenugreek mengandung saponin yang berfungsi untuk menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida.
Banyak orang yag percaya jika tanaman herbal ini juga bisa mengurangi penyerapan trigliserida yang berasal dari makanan tinggi lemak.
2. Booster ASI
Pada poin satu ini, sudah ada tiga penelitian ilmiah yang membuktikan bahwa fenugreek memang memberikan peningkatan pada produksi ASI.
Dalam penelitian pertama telah dilakukan oleh 77 ibu menyusui, setelah 14 hari mengonsumsi teh herbal dengan biji fenugreek di dalamnya, produksi ASI mereka meningkat dan bayi yang meminumnya pun mengalami kenaikan berat badan.
Memang para peneliti masih belum memastikan kandungan apa yang membuat tanaman ini bisa memberikan efek peningkatan ASI.
Namun, mereka menduga hal ini ada kaitannya dengan fitoestrogen dalam fenugreek yang memberikan efek sama dengan hormon estrogen pada ibu menyusui.
3. Mencegah obesitas
Kelebihan berat badan memang menjadi permasalahan bukan hanya dari sisi wanita saja, sebagian para lelaki pun ada yang merasa tidak pede dengan bobot tubuhnya.
Maka dari itu, banyak sekali orang yang mencoba cara ini dan itu untuk mengontrol berat badan mereka.
Tetapi, tahukah kalian jika fenugreek bisa mengendalikan berat badan?
Nyatanya, tanaman ini dapat menurunkan nafsu makan dan kadar lemak hingga 17 persen, lhooo.
Tertarik mencobanya?
4. Sebagai perawatan kecantikan
Sebuah studi menunjukkan bahwa, fenugreek terbukti bisa mengurangi jerawat karena efek tanaman ini serupa dengan antibiotik azithromycin yang bisa menuntaskan masalah jerawat.
Tak hanya itu saja, penuaan dini pun bisa dicegah dari herbal fenugreek. Tanaman ini ternyata dapat mengurangi melanin dan eritema yang membuat wajah tampak kusam.
Jadi, siapa yang ingin wajahnya menjadi glowing?
5. Mengobati infeksi juga radang
Apabila kalian sedang mengalami peradangan atau infeksi dan tidak ingin mengonsumsi obat antiinflamasi maupun antibiotik, gunakanlah tanaman ini.
Kandungan yang terdapat pada tanaman ini ternyata ada yang bersifat antiinflamasi dan antibakteri, sehingga mampu mengatasi infeksi dan radang yang terjadi di dalam tubuh.
Rasa nyeri akibat menstruasi juga dipercaya dibantu meredakan rasa sakitnya dengan mengonsumsi fenugreek.
Efek samping yang diberikannya
Meskipun banyak manfaat yang terkandung dalam tanaman yang termasuk dalam keluarga Fabaceae ini, ada juga efek samping yang bisa kalian alami saat atau setelah mengonsumsinya.
Beberapa di antaranya adalah:
- Memar
- Pendarahan
- Reaksi hipersensitif
Akan tetapi, tidak semua orang mengalami efek samping ini.
Bisa saja kalian justru malah mengalami efek lainnya yang tidak tercantum di sini. Jika hal itu terjadi, segeralah pergi ke dokter untuk mendapatkan penanganan khusus dari sang ahli.
Demikian pembahasan mengenai fenugreek yang harus kalian ketahui.
Semoga pengetahuan kalian menjadi bertambah ya!
