Kaki Mommy Bengkak Saat Hamil? Ternyata Ini Penyebabnya

Penyebab Kaki Bengkak – Pernahkan Mommy selama masa kehamilan mengalami peristiwa ini?

Pada dasarnya, pembengkakan yang dialami ibu hamil juga disebut dengan edema. Hal ini biasanya terjadi akibat adanya penambahan darah atau cairan dalam tubuh.

Pelepasan hormon-hormon selama kehamilan juga bisa menjadi pemicu tubuh menahan lebih banyak cairan serta sodium dalam tubuh.

Hal itu memang normal terjadi di usia kehamilan dalam trimester ketiga. Namun, ada yang merasa kaki bengkak bisa menganggu aktivitas sehari-hari.

Oleh karena itu, OKEMOM.COM akan memberikan pembahasan mengenai penyebab, cara mengatasi, serta kapan Mommy harus pergi ke dokter saat bengkak pada kaki Mommy muncul.

Yuk, simak perlahan ya!

Penyebab kaki bengkak selama kehamilan

Biasanya atau umumnya, pembengkakan kaki pada ibu hamil terjadi saat usia kehamilan memasuki bulan kelima dan akan semakin membesar pada trimester ketiga.

Namun, pembengkakan ini memang hal yang wajar terjadi saat Mommy dalam masa kehamilan.

Karena saat hamil, tubuh akan memproduksi cairan dan darah dua kali lebih banyak daripada biasanya dan berguna untuk mengakomodasi perkembangan janin.

Akibat cairan yang meningkat itulah, menyebakan kaki Mommy menjadi bengkak saat hamil.

Akan tetapi disamping itu, ada beberapa kemungkinan lain yang menjadi pemicu kaki bengkak saat masa kehamilan. Berikut di antaranya yaitu:

• Aktivitas sehari-hari yang panjang dan melelahkan.
• Diet rendah potasium.
• Mengonsumsi kafein secara berlebihan dan tak sesuai anjuran dokter.
• Asupan sodium yang melebihi kebutuhan untuk ibu hamil.
• Akibat udara di musim panas.
• Berdiri dalam waktu yang sangat lama.

Bagaimana cara mengatasinya?

Jika Mommy khawatir bahwa kondisi pembengkakan ini tidak dapat diatasi, OKEMOM telah merangkum cara mengatasi kaki bengkak saat masa kehamilan menjadi 5 poin.

Berikut beberapa caranya, yakni:

• Perbanyak konsumsi air putih

Pasti ada yang bertanya, ‘yang sakit ‘kan kakinya, jadi kenapa harus banyak minum air putih?‘

Jika itu yang kalian pertanyakan, maka OKEMOM punya jawabannya, nih.

Karena tubuh bisa saja kehausan dan mengalami dehidrasi yang parah. Saat tubuh mengalami dehidrasi, dengan otomatis tubuh akan menahan cairan agar tidak keluar dari tubuh.

Hal ini tentu saja bisa memperburuk keadaan Mommy saat sedang mengalami pembengkakan kaki di masa kehamilan.

• Kurangilah konsumsi garam

Ternyata garam jika dikonsumsi secara berlebihan pada usia kehamilan, dapat mengakibatkan penyerapan air di tubuh tidak berlangsung sempurna.

Kondisi ini sangat tidak menguntungkan janin yang ada pada perut Mommy, sebab mereka sangat membutuhkan cairan tubuh yang baik agar bisa sehat.

Maka dari itu, jangan mengonsumsi makanan cepat saji dan masakan lain yang banyak mengandung garam.

• Menggunakan sepatu yang nyaman

Apabila Mommy hanya ingin berjalan pagi untuk olahraga ringan di sekitar rumah, gunakanlah sepatu atau alas kaki yang nyaman.

Tidak perlu harus selalu tampil stylish, Mom. Sebab bila itu malah membahayakan kesehatan kalian, maka sama saja Mommy ingin mencelakakan nyawa 2 orang.

Jadi, pakailah alas kaki maupun sepatu yang tidak menyebabkan bahaya ya!

• Kurangi meminum kafein

Kafein memiliki kandungan yang bisa membuat Mommy ingin terus buang air kecil.

Kondisi tersebut tidak baik bagi Mommy karena tubuh akan beranggapan bahwa Mommy kekurangan cairan. Lalu, tubuh akan menahan kelebihan cairan yang harusnya dikeluarkan dan memicu terjadinya pembengkakan.

• Perbanyak asupan kalium

Salah satu manfaat kalium adalah dapat membantu menyeimbangkan kadar cairan yang akan terserap ke dalam tubuh.

Manfaat itu yang bisa mengurangi kondisi kaki bengkak saat hamil.

Jika Mommy ingin mengonsumsi makanan kalium, Mommy bisa memakan buah pisang, bayam, dan yoghurt.

Kapan harus pergi ke dokter?

Pembengkakan pada kaki saat masa kehamilan memang sangat normal terjadi, namun ada beberapa kondisi yang harus segera ditangani oleh dokter apabila Mommy mengalami hal-hal berikut:

1. Timbulnya rasa sakit yang hebat.
2. Kesulitan bernapas.
3. Pandangan menjadi lebih buram dan kabur.
4. Semakin buruknya kondisi bengkak.
5. Pembengkakan terjadi dengan tiba-tiba di daerah kaki, wajah, tangan, dan mata.

Ketika Mommy mengalami kondisi di atas, segeralah konsultasikan ke dokter kandungan ataupun bidan, agar Mommy bisa ditangani oleh sang ahlinya.

Itulah pembahasan mengenai kaki bengkak yang terjadi saat masa kehamilan.

Semoga kesehatan Mommy dan sang calon bayi sehat selalu ya!