Manfaat Pisang Untuk Ibu Hamil – Saat sedang hamil, wanita harus mengonsumsi makanan dan minuman yang baik untuk kesehatan dirinya dan juga calon baby. Salah satunya yakni, dengan mengonsumsi buah-buahan.
Buah memiliki kandungan serat dan nurtrisi yang sangat baik untuk ibu hamil. Salah satu buah yang memiliki manfaat untuk ibu hamil misalnya, pisang.
Pisang merupakan buah yang memiliki harga tak terlalu mahal. Dengan rasa yang manis, sehingga tak heran jika banyak orang yang menyukai buah kuning yang satu ini.
Selain itu, buah pisang juga memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil, loh.
Hal ini karena pisang mengandung karbohidrat, vitamin C, serat dan nutrisi lainnya yang dipercaya bermanfaat untuk menjaga kesehatan Mommy dan juga calon baby.
Penasaran kan apa saja manfaat buah pisang untuk ibu hamil!?
Yuk Mom! Simak penjelasan OKEMOM berikut ini:
Manfaat Buah Pisang Untuk Ibu Hamil
Buah pisang memiliki banyak manfaat untuk kesehatan, salah satunya untuk kesehatan pada ibu hamil.
Berikut ini ulasan mengenai manfaat buah pisang untuk ibu hamil:
1. Mengatasi morning sickness
Mom, morning sickness merupakan rasa mual dan muntah yang terjadi pada wanita hamil. Kondisi ini akan terjadi sepanjang hari pada trimester pertama.
Apabila saat hamil merasakan morning sickness, Mommy dapat mengonsumsi buah pisang untuk mengatasinya. Hal ini karena, buah pisang memiliki kandungan vitamin B6 yang mampu meredakan morning sickness.
Mommy dapat memilih pisang kepok untuk mengonsumsinya. Karena, kandungan vitamin B6 pada pisang kepok lebih tinggi dari pada jenis pisang lainnya loh, Mom.
2. Menambah energi ibu hamil
Saat kandungan sudah cukup besar, ibu hamil akan mengalami cepat lelah. Ketika mengalami seperti ini, Mommy dapat mengonsumsi buah pisang yang manis ini.
Kandungan glukosa, sukrosa dan fruktosa pada buah pisang akan memberikan sumber energi untuk Mommy. Sehingga, Mommy akan kembali bersemangat dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Selain itu, kandungan glukosa pada buah pisang juga yang membuat buah tersebut memiliki rasa manis.
3. Berkhasiat untuk mengatasi sembelit
Manfaat buah pisang selanjutnya yakni dapat membantu mengatasi sembelit pada bumil. Sembelit merupakan kondisi yang sangat menggangu ketika sedang melakukan aktivitas.
Oleh karena itu, cobalah konsumsi buah pisang untuk mengatasinya. Hal ini karena buah pisang mengandung serat yang dapat mengatasi konstipasi saat kehamilan.
Apabila Mommy bosan mengonsumsi langsung buah pisang, Mommy dapat membuatnya menjadi jus sebagai alternatif ketika bosan.
4. Mengurangi risiko bayi lahir cacat
Tentu semua ibu hamil menginginkan bayi yang dikandungnya lahir dengan sehat dan selamat. Agar calon bayi lahir dengan sehat tanpa cacat, Mommy dapat mencukupi makanan yang mengandung asam folat.
Makanan dengan asam folat tinggi dapat Mommy temukan pada buah pisang.
Selain asam folat, pisang juga memiliki kandungan protein yang tinggi sebagai sumber kalori dan pembentuk antibodi untuk Mommy dan calon baby.
5. Menjaga tekanan darah
Salah satu penyakit umum yang timbul pada ibu hamil yakni, anemia. Jangan biarkan Mommy mengalami anemia saat hamil, karena akan menyebabkan komplikasi selama tahap akhir kehamilan dan persalinan.
Oleh karena itu, Mommy harus memenuhi sumber kalium pada tubuh. Kandungan kalium yang baik terdapat pada buah pisang loh, Mom.
Selain mengandung kalium, buah pisang juga mengandung zat besi yang dapat menjaga tekanan darah dan mencegah terjadinya penyakit anemia.
Wahh! Banyak sekali manfaat buah pisang untuk ibu hamil ya, Mom.
Saat sedang hamil, Mommy dapat mengonsumsi buah pisang untuk menjaga kesehatan Mommy dan juga calon baby yang ada di kandunga.
