OKEMOM – Ketika seseorang memiliki waktu yang sibuk, maka mereka harus mengatur pola makan yang benar. Mengatur pola makan merupakan hal sangat penting yang harus dilakukan. Terutaa bagi penderita asam urat, yang memiliki beberapa makanan pantangan.
Adanya pantangan akan suatu jenis makanan bertujuan untuk mencegah kambuhnya penyakit yang nantinya akan muncul dan mengganggu.
Berikut ini OKEMOM rangkum beberapa makanan yang menjadi pantangan untuk seseorang yang terkena penyakit asam urat dan juga kolestrol.
1. Jeroan
Apakah Mom atau anggota keluarga ada yang menderita penyakit kolestrol dan asam urat? Jika ya, maka Mom dan keluarga harus berhenti mengonsumsi organ jeroan. Karena, penderita asam urat ataupun kolestrol tidak boleh makan bagian organ tersebut dari berbagai jenis ternak.
Organ yang termasuk kategori jeroan misalnya kikil, babat, ginjal, usus, paru, ampela, dan hati. Semua organ tersebut mengandung purin yang tinggi dan dapat meningkatkan kadar asam urat pada penderita.
Selain itu, jeroan juga dapat meningkatkan kadar kolestrol jahat dalam darah.
2. Daging
Selain organ dalam hewan ternak, daging juga berpotensi tinggi untuk penderita kolestrol dan asam urat. Hal ini karena daging merah mengandung purin yang akan membuat kolestrol menjadi tinggi.
Memang benar, makanan yang satu ini apabila sudah diolah akan menjadi hidangan yang nikmat dan lezat, tetapi untuk penderita kolestrol dan asam urat sangat tidak disarankan untuk mengonsumsinya.
Namun, apabila Mom dan keluarga tetap ingin mengonsumsi daging, sebaiknya pilihlah daging yang memiliki kadar lemak yang rendah.
Mom juga bisa memilih daging putih seperti ayam dengan tidak mengolahnya dengan cara menggoreng.
3. Makanan laut (seafood)
Makanan yang termasuk kedalam kategori seafood misalnya kepiting, kerang, cumi dan udang. Bagi yang menderita penyakit kolestrol ataupun asam urat, harus menjauhkan diri dari makanan jenis ini.
Hal ini karena, seafood memiliki kandungan kolestrol yang tinggi. Apalagi jika jenis makanan ini dimasak dengan cara digoreng, tentu tingkat kolestrol akan semakin tinggi loh, Mom.
Oleh karena itu, Mom dapat mengurangi mengonsumsi makanan jenis seafood, ya. Agar kadar kolestrol dan asam urat Mom tidak meningkat.
4. Makanan cepat saji
Seperti yang kita ketahui bahwa makanan cepat saji sangat tidak baik untuk kesehatan terutama jika mengonsumsinya secara berlebihan. Selain itu, makanan cepat saji juga tidak baik untuk penderita kolestrol dan asam urat.
Hal ini karena, makanan cepat saji memiliki kandungan kolestrol yang sangat tinggi dalam proses pengolahannya. Nilai gizi yang terkandung pada makanan cepat saji juga kurang lengkap loh, Mom.
Oleh karena itu, sebaiknya Mom dan keluarga tidak sering untuk mengonsumsi makanan cepat saji, ya.
5. Minuman beralkohol
Pederita asam urat dan kolestrol sangat tidak boleh untuk mengonsumsi minuman beralkohol. Hal ini karena, minuman beralkohol memiliki potensi sangat tinggi dalam masalah kesehatan.
Minuman beralkohol misalnya terdapat pada bir, wine, vodca, dll. Apabila mengonsumsi minuman ini dengan berlebihan, maka akan meningkatkan kadar kolestrol dan trigliserida yang ada di dalam darah.
OKEMOM, itulah beberapa pantangan yang harus dilakukan untuk penderita asam urat dan kolestrol. Jika Mom memang memiliki keluhan penyakit tersebut, sebaiknya tidak untuk mengonsumsi kelima jenis hidangan di atas.
Artikel ini telah ditinjau oleh dr. Benedicta Arum Bestari
ARTIKEL MENARIK LAINNYA
- Makanan Pantangan Setelah Operasi Caesar, Mommy Wajib Banget Tahu Nih!
- Bolehkan Ibu Hamil Mengonsumsi Makanan Bersantan?
- Daftar Makanan Ini Pantang di Konsumsi Penderita Ginjal
- Daftar Makanan yang Dapat Menurunkan Kadar Asam Urat Pada Tubuh
- Cara Alami Menurunkan Kadar Asam Urat, Jangan Sembarang Minum Obat
