OKEMOM – Selama masa pandemi Covid-19, masyarakat menjadi lebih memerhatikan kesehatan tubuh. Hal ini bertujuan agar sistem kekebalan tubuh tetap terjaga dan maksimal.
Sayangnya, ada satu aspek lain yang sepatutnya juga kita jaga selain kesehatan tubuh yakni kondisi mental. Mengatur kesehatan mental supaya stabil perlu kita lakukan agar terhindar dari stres dan gangguan lainnya.
Sebab, stres memicu masalah seperti gangguan pencernaan hingga kerusakan gigi. Adapun tanda fisik lain yang menunjukkan seseorang mengalami stres, berikut rangkumannya.
1. Rambut berubah menjadi rontok
Kerontokan rambut jadi tanda fisik yang paling terlihat saat seseorang mengalami stres. Tak mengenal laki-laki atau perempuan, efek stres langsung terlihat dalam jangka waktu relatif singkat. Hal ini terjadi karena respons stres yang mendorong folikel ke fase istirahat.
Seluruh rambut cenderung terlepas sekaligus daripada bergantian. Kondisi ini menyebabkan rambut rontok berlebih. Selain itu, rontoknya rambut karena stres juga berisiko besar terjadi karena perilaku kita sendiri.
Saat mengalami stres, umumnya orang akan menarik, memelintir atau memainkan rambut secara tidak sadar karena gugup. Maka, terjadilah kerontokan rambut hingga gumpalan kusut.
2. Munculnya ruam dan jerawat
Kulit dianggap sebagai organ terbesar kita. Kulit juga berfungsi sebagai kanvas yang dapat memperlihatkan apa yang terjadi pada tubuh secara umum.
Ketika ada perubahan sedikit saja pada sistem tubuh, kulit akan menampilkan efek tertentu sebagai bentuk respon.
Misalnya, efek kulit yang berperan sebagai respon perubahan sistem tubuh adalah jerawat atau ruam. Stres yang merupakan salah satu faktor awal timbulnya sistem perubahan tubuh dapat menyebabkan timbulnya eksim dan gatal.
Dari sanalah, tanpa sadar kita akan menggaruknya dan berakhir memicu jerawat timbul. Jika mengalaminya, hindari sikap memainkan atau menekan jerawat karena potensi meninggalkan bekas sangat tinggi.
3. Berat badan berubah
Menurut peneliti dari University of Miami menyatakan bahwa ketika orang mengalami stres, Ia akan mengonsumsi makanan 40 persen lebih banyak dari biasanya.
Karena itu, peningkatan berat badan pun jadi lebih terlihat pada orang yang sedang stres. Di samping itu, stres juga mampu mengubah berat badan turun drastis akibat terlalu memikirkan masalah.
Ini cukup mengkhawatirkan mengingat kita perlu asupan makanan sehat agar kekebalan tubuh maksimal melawan virus. Untuk itu, jika merasa stres segera minta bantuan psikolog untuk mencari solusi terbaiknya.
4. Wajah terlihat lebih tua
Bagi perempuan, kesehatan kulit merupakan hal yang harus dijaga agar wajah tetap tampil flawless. Namun, bila Mom mengalami gejala stres, ada potensi besar hal tersebut sulit untuk terealisasikan.
Pasalnya, peneliti dari University of California menemukan jika stres mampu memperpendek telomer atau struktur ujung kromosom. Sehingga, sel-sel baru pun tidak dapat tumbuh dengan cepat.
Beberapa tanda penuaan ini meliputi kerutan wajah, otot lemah, penglihatan buruk dan masih banyak lagi. Untuk membantunya, Mom bisa konsultasikan dengan dokter kulit untuk menemukan jalan terbaik agar kulit tetap terawat.
5. Gigi mulai rusak dan menipis
Beberapa orang yang mengalami stres akan menggertakan gigi sebagai upaya menghilangkan kegugupan. Hal ini mungkin terlihat sepele dan normal saja terjadi.
Namun, jika dilakukan terus-menerus, maka gigi pun mulai menipis. Studi dari multi universitas pada 2012 juga mengkaitkan stres dengan penyakit gusi.
Kerusakan gigi bisa juga terjadi karena perubahan pola makan yang lebih sering terjadi. Akibatnya rahang kerap kali tegang hingga menimbulkan rasa nyeri.
Referensi:
PsychologyToday. 8 Hidden Health Effects of Chronic Stress. 2021
Healthline. Nine Ways Stress is More Dangerous Than You Think. 2016
ARTIKEL MENARIK LAINNYA
- Jangan Anggap Sepele, Ini Dampak Stres Terhadap Kesehatan Tubuh
- Mengenal Burnout Syndrome, Kelelahan dan Stres saat Menjalani WFH
- Waspadai, Ini 5 Dampak Body Shaming Terhadap Kesehatan Mental
- Mom, Ini 5 Gaya Hidup yang Harus Dijalani untuk Atasi Stres
- Tips Mengelola Stres di Masa Pandemi ala Sandra Dewi