Alat Olahraga – Banyak orang yang beralasan, ketika disuruh berolahraga, padahal tujuan mereka ingin menurunkan berat badan dan mendapatkan tubuh impian.
Tidak ada yang namanya sukses tanpa usaha, kalau ingin membentuk tubuh ideal, ya harus berolahraga.
Bagi yang malas berolahraga karena cuaca panas di luar atau karena takut terkena polusi, buang jauh-jauh deh pemikiran seperti itu. Sebab, sekarang ini, sudah banyak alat olahraga indoor yang bisa Mom miliki di rumah.
Mulai dari alat yang simple hingga sulit, ada di sini.
Yuk Mom, lihat apa saja alat yang mampu membakar kalori besar, di bawah ini.
1. Jumping rope
Mungkin, Mom pernah mendengar atau pernah menggunakan alat ini, sewaktu sd. Bentuknya kecil dan praktis disimpan.
Melakukan lompat tali selama 30 menit mampu membakar hingga 200 kalori.
Selain menurunkan berat badan, manfaat lainnya ialah membentuk otot tubuh bagian perut dan paha, meningkatkan kekuatan jantung, menambah daya tahan tubuh serta melatih kordinasi tubuh.
Harga sebuah jumping rope terbilang murah tidak sampai ratusan ribu. Mom, bisa melakukannya di pagi hari ataupun di sore hari, secara rutin.
2. Gym ball
Bola keseimbangan atau excercise ball adalah alat yang bisa divariasikan dengan gerakan olahraga seperti, plank, sit up, ball crunches dan sebagainya.
Meski hanya sebuah bola, ketika menggunakan ini Mom akan mengeluarkan banyak keringat. Sebab, penggunaannya tidak semudah yang Mom pikir, lho.
Banyak orang yang memerlukan beberapa kali latihan, sampai benar-benar bisa mengontrol si bola tersebut.
Kalau ada benda ini di rumah, anak juga pasti ikutan olahraga deh.
3. Treadmill
Mom, malas jogging di luar rumah, karena takut panas? Yuk, miliki treadmill, solusi untuk lari di dalam rumah.
Berbagai fitur canggih seperti pengatur kecepatan, pengukur jarak tempuh, detak jantung, jumlah kalori yang terbakar, serta sudut kemiringan, dapat membantu membakar kalori lebih banyak.
Kalau bosan hanya berlari, Mom bisa tambahkan variasi gerakan yang tidak mengganggu keseimbangan di atas treadmill.
Gunakan selama 15 menit atau lebih untuk mendapat pembakaran kalori yang diinginkan.
4. Leg press machine
Tergolong ke dalam alat berat, yang mampu membakar lemak. Mom, perlu berhati-hati ketika menggunakan alat ini, agar tidak mengalami cedera otot.
Tujuan utama leg press adalah untuk melatih otot kaki bagian depan, betis dan otot tungkai. Bukan hanya perut atau berat bedan ideal saja yang Mom dapat, tetapi juga kaki yang berisi dan cantik.
Sebelum berpikir untuk memilikinya, Mom perlu siapkan terlebih dahulu tempat untuk menaruh benda ini.
Hindari, meletakannya di sekitar anak-anak, agar tidak membahayakan mereka.
5. Static bicycle
Bersepeda di sore hari, mengelilingi taman memang bisa menyegarkan pikiran. Kalau Mom tidak tertarik melakukannya di luar, lakukan saja di rumah.
Alat satu ini memberikan sensasi, layaknya bersepeda asli.
Menggunakan alat ini secara rutin, mampu membakar otot betis, paha dan juga lengan. Sama seperti treadmill, terdapat beberapa fitur canggih, yang bisa Mom, aplikasikan.
Supaya makin menyenangkan, Mom bisa memakainya sambil menonton Tv atau mendengarkan lagu.
Jadi makin semangat deh, bakar lemaknya.
6. Elliptical machine
Menggunakan alat ini, tidak akan memberikan beban terlalu berat pada lutut, pinggul dan panggul.
Mom dapat menguatkan lengan sekaligus, karena konsep mengayunkan ke depan dan ke belakang secara bergantian.
Jadwal yang fleksibel, bisa memudahkan Mom dalam beraktivitas mengerjakan hal lain.
Sekarang, jangan malas berolahraga lagi ya, OKEMOM.
