OKEMOMĀ – Bagian reproduksi memang perlu dijaga, agar tetap sehat dan berfungsi optimal. Selain dari kebiasaan juga melalui asupan harian. Namun masih banyak yang belum tahu, makanan apa saja yang baik untuk vagina.
Oleh karena itu, yuk simak dan konsumsi makanan sehat di bawah ini. Selain menjaga aset berharga, juga penuhi nutrisi, gizi dan vitamin harian yang tubuh butuhkan.
Seiring pertambahan usia, Miss V memang akan berubah. Namun, jika segera ditangani maka bisa menurunkan risiko dan meningkatkan kehidupan seksual bersama pasangan.
1. Sayuran berdaun hijau
Sayuran memiliki peranan penting bagi kesehatan, sehingga harus dikonsumsi setiap hari. Salah satu makanan yang baik untuk Miss V yaitu sayuran berdaun hijau.
Seperti bayam, kangkung, sawi hingga selada. Di tanah air, banyak sekali olahan makanan berbahan dasar sayuran tersebut dan dijadikan sebagai makanan utama, pendamping, penutup hingga jus yang segar.
Sayuran berdaun hijau, mampu menjaga vagina tetap terhidrasi. Sebaliknya, jika kekeringan maka dapat memengaruhi rangsangan, saat berhubungan seksual.
Kandungan lainnya yaitu nitrat, kalsium, magnesium, vitamin E dan kalsium. Konsumsi rutin membantu menjernihkan darah, meningkatkan sirkulasi serta kesehatan otot.
2. Alpukat
Kesehatan vagina berdampak pada kehidupan seksual. Jika libido dan pelumas alami menurun, maka dapat menghambat penetrasi. Namun tenang, konsumsi saja alpukat setiap hari.
Buah tropis dengan biji di dalam ini, memiliki vitamin B6, potasium, kalium serta lemak sehat. Tak hanya bantu penetrasi, alpukat dipercaya bisa memperkuat rahim dan melancarkan proses bayi tabung.
Di samping itu, bagi yang belum memiliki pasangan, disarankan tetap memakan alpukat karena bisa mengurangi kelelahan dan kembung saat menstruasi.
3. Kedelai
Bahan dasar pembuatan tahu ini, memiliki sejumlah manfaat bagi Miss V. Kandungan fitoestrogen nabati, berperan untuk meningkatkan kadar estrogen.
Selain itu, juga mengatasi kekeringan, menjaga kesehatan kulit hingga pembuluh darah seusai memasuki masa menopause. Walaupun demikian, ada kontroversi mengenai efektivitas kedelai.
Beberapa penelitian menemukan, adanya manfaat tersebut. Sementara yang lain, tidak menemukannya. Namun, tidak ada salahnya mencoba makan kedelai.
4. Ubi
Sebagian orang tak ingin mengonsumsi ubi karena bisa menyebabkan gas di perut. Meski begitu, ubi memiliki banyak manfaat yang bisa meningkatkan kesehatan, lho.
Ubi mengandung vitamin A dan beta karoten yang bantu memperkuat dinding rahim. Sehingga baik, bagi pasangan yang sedang menjalani program hamil dan mengalami gangguan hormonal atau PCOS.
Konsumsi teratur dan pola makan sehat dapat menghasilkan bayi yang sehat dan mendorong produksi hormon. Di samping itu, mudah sekali menemukan ubi untuk diolah jadi makanan dan camilan di rumah.
5. Cranberi
Buah kecil berwarna merah ini mungkin tak familiar bagi sebagian orang. Walaupun ukurannya mini, namun memiliki segudang manfaat terkait Miss V dan bagian reproduksi.
Senyawa asam di dalam, berperan untuk lawan bakteri menempel di dinding kandung kemih. Selain itu, adapula vitamin E, C hingga antioksidan yang juga diperlukan tubuh.
Namun, saat memakannya tidak boleh sembarangan. Cara mengonsumsi yang baik yaitu dengan memakan langsung atau mengolahnya jadi minuman, tanpa gula tambahan.
Okemom, itulah makanan yang baik untuk vagina, sebaiknya dikonsumsi setiap hari ya, agar mendapatkan manfaatnya.
ARTIKEL MENARIK LAINNYA
- 7 Makanan Tinggi Asam Folat yang Harus Dikonsumsi Ibu Hamil
- Siapa Sangka 5 Makanan Ini Bantu Wajah Lebih Awet Muda
- Daftar Makanan Ini Ampuh Bikin Bayi Tidur Lebih Nyenyak
- 5 Ciri Makanan yang Mengandung Formalin
- Alami Insomnia, 5 Makanan Bantu Anak Cepat Tidur