OKEMOM – Tak sedikit selebritas Indonesia memiliki hobi olahraga untuk mendapatkan postur tubuh proposional dan bugar. Salah satunya adalah Andrea Dian yang merupakan aktris sekaligus seorang istri dari Ganidra Bimo.
Semenjak terinfeksi virus Corona beberapa waktu lalu, Andrea semakin gencar melakukan aktivitas olahraga untuk memiliki daya tahan tubuh yang bagus. Bahkan, tak sedikit unggahan akun Instagram miliknya menunjukkan aktivitas yang menjadi hobi bersama sang suaminya tersebut.
Bagi Mom dan suami yang juga memiliki hobi olahraga, kini tak perlu keluar rumah untuk melakukannya. Andrea Dian bersama suami sering membagikan jenis olahraga yang dapat dilakukan di rumah, lho. Yuk check sama-sama!
1. Olahraga di rumah bermodal dumbbell
Jenis olahraga pertama yang dapat Mom lakukan di rumah bersama suami Ala Andrea Dian adalah latihan dumbbell untuk memperkuat otot lengan.
Dumbbell atau barberl merupakan salah satu alat olahraga angkat beban yang memiliki berat serta jenis yang bermacam-macam.
Andrea rutin melakukan latihan menggunakan barbel selama masa pandemi Covid-19. Sehingga, tak heran jika saat ini Ia telah memilki postur tubuh proposional dan perut yang six pack.
Selebritas Indonesia yang satu ini juga bergabung bersama dengan salah satu klub khusus latihan dumbbell di rumah untuk mempelajari teknik-tekniknya.
2. Yoga bersama suami
Yoga menjadi salah satu jenis olahraga yang paling banyak dipilih orang selama masa pandemi Covid-19. Hanya mengandalkan video yoga di Youtube dan menirunya, Mom bisa medapatkan tubuh yang bugar.
Tak mau ketinggalan dengan yang lain, Andrea juga melakukan jenis latihan tersebut bersama dengan suami tercinta.
Setiap kali melakukan gerakan yoga, Andrea merasakan pikirannya jadi lebih tenang. Sehingga, hal tersebut mampu mengurangi risiko mengalami stres.
Selain itu, setiap pose yoga juga dapat memberikan manfaat lain seperti menurunkan berat badan, meningkatkan energi, sampai mendukung sistem imunitas dalam tubuh.
Setelah melakukan latihan, Mom bisa lho foto bersama suami dengan salah satu pose yoga seperti Andre dan Bimo.
3. Workout
Workout merupakan jenis olahraga fisik cukup sederhana yang dapat menjadi pengganti olahraga di luar ruangan. Olahraga ini tidak membutuhkan alat atau media saat melakukannya.
Dalam unggahan Instagram @andreadianbimo, perempuan yang jago berakting ini memberikan beberapa tips gerakan workout. Seperti, melakukan step jack selama 35 detik, step butt kick selama 35 detik dan alt ablique crunch 35 detik.
Jika Mom menyukai gerakan plank juga dapat melakukannya dengan waktu yang sama. Melakukan workout dapat memberikan beragam manfaat, salah satunya meningkatkan dan memelihara kebuggaran tubuh agar tetap vit.
4. Berenang
Mom memiliki kolam renang di dalam rumah? Manfaatkan hal tersebut menjadi media melakukan olahraga berenang tanpa harus keluar rumah.
Nah, ternyata perempuan berusia 36 tahun yang satu ini juga menyukai olahraga tersebut.
Andrea rutin melakukannya setiap pagi hari untuk mendapatkan daya tahan tubuh yang sehat.
Seperti yang kita ketahui, berenang secara rutin dapat menjaga kesehatan jantung, memperkuat otot, menurunkan berat badan dan meningkatkan kualitas tidur. Agar terhindar dari kram otot setelah berenang, pastikan sebelum melakukannya Mom melakukan pemanasan lebih dulu, ya.
OKEMOM, itulah beberapa jenis olahraga yang dapat dilakukan di rumah ala Andrea Dian.
Karena kasus pandemi Covid-19 yang semakin meningkat mengharuskan kita semua untuk menjaga daya tahan tubuh agar tetap sehat. Oleh karena itu, rutinlah berolahraga atau latihan sederhana meskipun hanya di rumah.
Selain itu, juga seimbangkan dengan konsumsi makanan sehat, termasuk sayuran dan buah-buahan. Stay healthy ya, Mom.
ARTIKEL MENARIK LAINNYA
- Deretan Influencer Inspiratif, biar Makin Semangat Olahraga di Rumah
- Ikuti Tips ala Irish Bella Olahraga sambil Membereskan Rumah
- Ariel Tatum Ketagihan Olahraga Yoga, Ternyata Ini Manfaatnya bagi Kesehatan
- Olahraga Berlebihan Bisa Picu Serangan Jantung?
- 5 Cara Efektif Membakar Kalori Tanpa Harus Berolahraga
