OKEMOM – Semua orangtua tentu menginginkan si kecil tumbuh menjadi anak yang kuat dan sehat. Salah satu hal yang bisa dilakukan untuk memperoleh keinginan tersebut, yaitu dengan memenuhi asupan dan kebutuhan nutrisi setiap harinya.
Selain itu, orangtua juga perlu memberikan asupan protein dan kalsium yang cukup supaya tumbuh kembang si kecil bisa berjalan secara optimal. Susu dikenal sebagai salah satu sumber kalsium yang baik. Itulah sebabnya, kebanyakan orangtua akan memberikan susu pada anak untuk menunjang pertumbuhannya.
Tak hanya malam hari sebelum tidur, susu juga baik diberikan pada saat sarapan. Berikut ini OKEMOM rangkum sederet manfaat minum susu di pagi untuk kesehatan anak. Simak sampai habis ya!
1. Susu menghasilkan sumber energi bagi tubuh
Tak bisa dipungkiri bahwa anak-anak maupun balita cenderung lebih aktif dan tak bisa diam karena pada usia tersebut si kecil memang lagi senang-senangnya untuk mencoba hal baru. Dengan begitu, kemungkinan besar energi si kecil akan terkuras karena banyaknya aktivitas yang Ia lakukan.
Meski begitu, mom tak perlu khawatir, kita hanya perlu menambahkan segelas susu dalam menu sarapannya. Pasalnya, dengan minum segelas susu saat sarapan, anak bisa mendapatkan energi tambahan untuk tubuhnya.
Selain itu, susu juga mengandung vitamin B, magnesium, dan asam lemak esensial yang berperan penting dalam proses pembentukan energi.
2. Meningkatkan konsentrasi si kecil
Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa mengonsumsi susu secara rutin di pagi hari diyakini dapat memelihara fungsi dan kesehatan otak.
Tak hanya itu, mendapat asupan protein berkualitas tinggi di setiap makanan dan minuman seperti susu juga dapat membantu meningkatkan konsentrasi anak hingga mengurangi risiko penyakit demensia di masa mendatang.
3. Baik untuk kesehatan tulang dan gigi
Susu merupakan salah satu sumber kalsium terbaik yang dapat membantu pertumbuhan tulang si kecil. Pasalnya, kandungan kalsium pada susu diyakini dapat membuat tulang anak menjadi sehat, kuat, dan mencegah keropos tulang.
Tak hanya kalsium, susu juga kaya akan fosfor dan kasein atau komponen protein yang berguna untuk membentuk lapisan tipis pada permukaan enamel gigi anak sehingga dapat menjaga kalsium dan fosfat. Itu lah sebabnya banyak dokter gigi yang merekomendasikan agar anak minum susu di antara waktu makan.
4. Membantu menjaga fungsi organ tubuh
Kandungan lemak dan protein yang terdapat dalam susu mampu mencegah kerusakan sel dan jaringan tubuh bahkan dapat memperbaiki otot anak menjadi lebih kuat. Menariknya, beragam kandungan vitamin dan mineral dalam susu juga memberikan segudang manfaat untuk kesehatan kulit dan matanya.
Apabila memberikan susu pada saat sarapan, si kecil juga akan merasa kenyang lebih lama sehingga Ia tak merasa lapar saat menjalani aktivitasnya.
5. Menjaga kesehatan jantung
Kandungan kalsium dalam susu memang tak perlu diragukan lagi. Selain baik untuk kesehatan tulang, kandungan kalsium dalam segelas susu juga mampu menjaga kesehatan jantung si kecil. Bahkan, mengonsumsi makanan dengan jumlah kalsium yang tepat akan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular pada anak-anak.
Melihat banyaknya manfaat susu untuk anak, mulai sekarang mom bisa memberikan si kecil susu saat sarapan demi tumbuh kembang yang optimal.
