OKEMOM – Manfaat Manggis untuk ibu hamil ternyata cukup banyak. Hal itu karena manggis merupakan buah rendah kalori yang mengandung banyak nutrisi. Mulai dari vitamin, mineral hingga sumber antioksidan yang membantu mempertahankan imunitas.
Mengonsumsi manggis, mampu memenuhi kebutuhan 14% serat harian. Bukan hanya buahnya saja tetapi kulitnya juga berguna jika diproses lebih lanjut.
Dengan berbagai kandungannya, tak heran, jika buah ini dijuluki sebagai ratunya buah tropis.
Nah, Mom sudah tau belum, kalau mengonsumsi manggis baik untuk ibu hamil? Kalau belum, simak pembahasan OKEMOM di bawah ini, yuk.
1. Mengurangi tingkat kelelahan
Ibu hamil sering mengalami kelelahan dan sakit di area panggul, hal itu wajar mengingat Mom sering membawa bayi di dalam kandungan kemanapun pergi.
Seiring bertambahnya usia kehamilan, kadar progesteron pada ibu terus meningkat. Hal itu menyebabkan ibu hamil merasa mudah lelah dan mengantuk.
Untuk mengatasinya, Mom bisa mengonsumsi buah manggis secara teratur. Sebab, sifat anti inflamasi dalam buah tersebut dapat membantu mengurangi kelelahan.
2. Mencegah cacat lahir bayi
Buah manggis memiliki kandungan folat sebesar 65 mikrogram yang ibu hamil butuhkan. Folat ini berfungsi untuk membantu tabung saraf bayi berkembang sempurna.
Sehingga, mengurangi resiko kecacatan pada tulang belakang, otak dan anensefali. Umumnya, bayi yang mengidap anensefali akan meninggal setelah dilahirkan.
Mengonsumsi manggis juga berguna untuk mencegah terjadinya bibir sumbing serta kelainan jantung pada bayi.
3. Membantu mencegah sembelit
Sembelit pada ibu hamil terjadi karena hormon progesteron melonggarkan saluran pencernaan yang menyebabkan makanan tercerna dengan lambat oleh usus.
Kekurangan serat juga bisa jadi alasan ibu hamil mengalami sembelit. Nah, manggis kaya akan serat. Sehingga, jika Mom mengonsumsinya, manggis akan membantu mengurangi terjadinya sembelit.
4. Mengurangi kadar gula darah
Ibu hamil juga memiliki risiko peningkatan gula darah yang tinggi. Hal itu karena kandungan insulin dalam tubuh menurun. Jika tidak mendapat ekstrak insulin, maka kadar gula darah ibu jadi naik.
Untuk mengontrolnya, Mom bisa memakan buah manggis secara teratur. Karena kombinasi kandungan xanthone dan serat yang baik untuk bayi dan ibu hamil.
5. Membantu menjaga kesehatan kulit
Satu lagi yang membuat banyak perempuan sedih setelah melahirkan, yakni perubahan penampilan fisik terutama kulit.
Ibu hamil perlu berhati-hati ketika menggunakan produk kecantikan karena beberapa kandungan kimia dapat membahayakan si bayi.
Nah, merawat kulit sebenarnya juga bisa dari dalam. Mengonsumsi manggis secara langsung ataupun meminum olahan kulit manggis bisa membantu Mom menutrisi kulit.
6. Meningkatkan imunitas tubuh
Kandungan vitamin C serta B dalam satu manggis bisa meningkatkan imunitas dan metabolisme tubuh.
Vitamin C juga menjaga janin agar tidak mudah terinfeksi, jangan lupakan kandungan antioksidannya ya.
Nah, itulah informasi seputar buah manggis. Seorang ibu hamil memang perlu menjaga asupan makanan untuk mendukung tumbuh kembang bayi di dalam kandungan.
Artikel ini telah ditinjau oleh dr. Benedicta Arum Bestari
