OKEMOM – Pandemi yang tak kunjung usai menyebabkan beberapa masalah pada kehidupan sehari-hari. Mulai dari ekonomi yang menurun, gagalnya berbagai rencana kegiatan, hingga perasaan bosan lantaran harus di rumah saja karena adanya pembatasan sosial.
Aktivitas yang terbatas membuat kita kerap merasa terkekang dan tak tahu harus berbuat apa. Hal ini nyatanya bisa memberikan efek buruk bagi kesehatan mental. Oleh karena itu, penting bagi kita untuk mengelola stres di masa pandemi, salah satunya dengan melakukan self care seperti yang dilakukan selebgram Munira Agile.
Bagi Mira, sapaan akrabnya, melakukan self care memang sangat dibutuhkan terlebih di masa pandemi seperti sekarang ini.
“Keseharian sebagai ibu rumah tangga memang membuat aku kadang merasa lelah, karena aku harus mengerjakan semuanya, mulai dari ngurus anak dan urusan rumah tangga lainnya. Oleh karena itu, aku sering melakukan self care supaya kesehatan mentalku tetap terjaga, terlebih di masa pandemi seperti sekarang ini,” ujar Mira saat konferensi virtual Dengarkan Kata Jantungmu, Kamis (3/6).
Menjaga kesehatan fisik dan mental ala Mira
Selama masa pandemi, Mira mengaku tak hanya memerhatikan kesehatan fisik saja namun juga memerhatikan kesehatan mental.
“Concern aku sekarang bukan tentang kesehatan fisik aja, namun juga ke pikiran dan mental. Jadi pastinya aku membenahi asupan dan rutin mengonsumsi vitamin. Aku juga pilih makan-makanan yang sekiranya baik untuk memperbaiki mood dan pikiran supaya nggak stres,” tambahnya.
Rutin mengonsumsi omega-3
Ibu dua anak itu juga mengungkapkan bahwa sebenarnya Ia melakukan self care dengan cara yang sederhana, yaitu dengan rutin mengonsumsi omega-3. Pasalnya, omega-3 memang dipercaya mampu meningkatkan kelancaran aliran darah di otak, sehingga bisa mengatasi gejala depresi hingga kecemasan.
“Aku dan keluargaku memang rutin mengonsumsi multivitamin omega-3 untuk menjaga kesehatan tubuh. Kalau di aku manfaat omega-3 salah satunya bikin pikiran jadi lebih tenang sehingga masalah gangguan kesehatan seperti stres pun teratasi dengan baik,” jelas Mira.
Tips self care ala Munira Agile ini juga bisa mom terapkan di rumah untuk mengurangi risiko gangguan kesehatan mental seperti stres.
