OKEMOM – Menjaga kesehatan saat kehamilan bukan tugas yang mudah. Banyaknya peraturan dan tekanan dari lingkungan terkadang membuat ibu hamil stres.
Belum lagi adanya gejala kehamilan parah membuat tubuh terasa lemas. Oleh karena itu, perlu asupan makanan yang punya berbagai nutrisi dan manfaat untuk membantu mendukung kesehatan ibu hamil.
Salah satu makanan tersebut bisa berasal dari buah srikaya. Srikaya nyatanya memiliki manfaat penting bagi kesehatan ibu hamil. Untuk mengetahuinya, berikut rangkuman pembahasannya.
1. Memaksimalkan tumbuh kembang janin
Srikaya mempunyai kandungan vitamin A dan C yang berguna bagi pertumbuhan dan perkembangan janin dalam kandungan.
Vitamin A dalam buah srikaya dipercaya baik untuk kesehatan rambut, mata dan kulit. Sedangkan, vitamin C sendiri berfungsi sebagai antioksidan yang mencegah serangan dari radikal bebas.
Perkembangan syaraf, otak dan sistem imun janin dapat berjalan dengan baik saat ibu hamil rutin mengonsumsi srikaya.
2. Mengurangi risiko kelahiran prematur
Siapa sangka srikaya dapat mengurangi risiko kelahiran bayi prematur? Dalam srikaya terkandung mineral zinc yang ibu hamil butuhkan yakni sebesar 100 miligram per hari.
Zinc inilah yang berperan penting untuk menjaga kadar hemoglobin dalam tubuh. Kondisi volume hemoglobin yang cukup akan mencegah terjadinya bayi lahir prematur.
3. Meredakan morning sickness
Gejala kehamilan paling umum yang dialami hampir semua ibu hamil adalah mual atau morning sickness.
Kondisi ini memang terlihat tidak memberatkan, namun bila terjadi secara terus menerus maka timbulnya efek seperti pusing bisa saja berakibat buruk bagi kesehatan janin dan ibu hamil.
Salah satu cara untuk mengatasi permasalahan tersebut adalah dengan mengonsumsi buah srikaya. Srikaya mempunyai B6 yang menurut sejumlah penelitian efektif meredakan mual atau morning sickness.
4. Mengatasi masalah sembelit
Selain mual, masalah lain yang kerap kali mengganggu aktivitas ibu hamil ialah sembelit. Sembelit saat hamil terjadi karena adanya tekanan pada perut yang berakhir memengaruhi proses pencernaan.
Kondisi sembelit yang parah berpotensi membahayakan janin karena terlalu sering mengejan. Untuk solusinya, cobalah untuk manfaatkan buah srikaya.
Kandungan srikaya mampu melumasi sistem pencernaan, jadi masalah sembelit dapat teratasi dengan cepat.
5. Memberikan kekuatan pada tulang
Srikaya mempunyai kandungan kalsium tinggi sebesar 127 miligram dalam 100 gram buah srikaya. Inilah yang menjadi alasan buah ini mampu memberikan kekuatan pada tulang ibu hamil.
Selama kehamilan tak jarang tulang belakang ibu hamil terasa nyeri bukan? Nah, kondisi tersebut dapat teratasi dengan mengonsumsi srikaya karena kalsiumnya mampu mengurangi nyeri sendi selama kehamilan.
Terlebih lagi, saat proses pembentukan janin kebutuhan kalsium ibu hamil akan diambil langsung sehingga keadaan tulang ibu sangat rentan.
Itulah manfaat buah srikaya untuk kesehatan ibu hamil yang wajib diketahui. Perlu melakukan pemeriksaan ke dokter untuk mengetahui adakah efek samping pada janin.
ARTIKEL MENARIK LAINNYA
- Yuk, Cari Tahu Manfaat Buah Salak Untuk Ibu Hamil Di Sini
- 5 Manfaat Buah Pinang bagi Kesehatan Perempuan, Apa Saja sih?
- Rasakan Beberapa Manfaat Buah Bit Untuk Ibu Hamil
- Catat! 5 Manfaat Buah Semangka untuk Kesehatan Tubuh
- Manfaat Buah Kiwi Bagi Kesehatan, Sembelit hingga Kesehatan Kulit