Wadidaw.ioWadidaw.io
  • News
  • How
  • Random
What's Hot

TERLENGKAP! Kode-kode Bank di Indonesia, agar tidak salah transfer

Chord Hadapi Dengan Senyuman dari Dewa 19

9.0

Chord Separuh Nafas dari Dewa 19

Facebook X (Twitter) Instagram
Wadidaw.ioWadidaw.io
  • News
  • How
  • Random
Wadidaw.ioWadidaw.io
|
Home » Mom Sering Kram Kaki Selama Kehamilan? Ternyata ini Penyebabnya

Warning: Attempt to read property "post_excerpt" on null in /home/u1013840/public_html/wadidaw.io/wp-content/themes/smart-mag/partials/single/layout-cover.php on line 46

Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /home/u1013840/public_html/wadidaw.io/wp-content/themes/smart-mag/partials/single/layout-cover.php on line 52
News

Mom Sering Kram Kaki Selama Kehamilan? Ternyata ini Penyebabnya

Oza WadidawBy Oza WadidawSeptember 18, 2021

OKEMOM – Kehamilan bukanlah masa yang mudah terlewati bagi para ibu. Sebab, ada banyak masalah kesehatan timbul pada trimester kedua hingga ketiga mengandung calon buah hati.

Misalnya, kram pada kaki. Masalah ini memang umum terjadi dan faktanya menurut buku Danforth’s Obstetrics and Gynecology, hampir setengah ibu hamil melaporkan kram pada trimester ketiga.

Sebenarnya apa sih penyebab munculnya kram kaki selama masa kehamilan? Untuk mengetahuinya, berikut beberapa penyebab yang telah OKEMOM rangkum melansir dari Healthline.

1. Bertambahnya berat badan

Penyebab Kram Kaki saat Kehamilan

Semakin tumbuh buah hati, maka tekanan yang memengaruhi saraf dan pembuluh darah termasuk ke kaki makin tinggi pula.

Inilah penyebabnya kenapa ibu hamil sering mengalami kram kaki saat kehamilan. Oleh sebab itu, mulai sekarang sebaiknya mulai menyeimbangkan antara menambah berat badan dengan olahraga.

2. Kurangnya kalsium dan magnesium

Kalsium
Dehidrasi

Saat seorang ibu hamil tidak mempunyai kalsium dan magnesium cukup, maka risiko akan mengalami tegang otot kaki makin tinggi.

Sebuah tinjauan 2015 terhadap 390 ibu hamil menemukan bahwa mengonsumsi suplemen magnesium dan kalsium membuat sedikit perbedaan ketika nyerinya datang. Namun, bila masih ragu kamu bisa kunjungi dokter.

3. Kram kaki selama kehamilan penyebabnya karena dehidrasi

Ibu hamil haruslah rajin minum air putih untuk memenuhi kebutuhan oksigennya. Biasanya untuk ibu hamil kamu membutuhkan 8 gelas hingga 12 gelas air per harinya.

Tapi, masih belum banyak ibu hamil yang mau melakukan hal tesebut. Dehidrasi sendiri cukup membuat kram pada kaki semakin parah lho.

Jadi, tingkatkanlah asupan air minum dalam sehari. Hal ini tetap membutuhkan resep dari dokter kandungan,ya.

4. Adanya perubahan sirkulasi

Sirkulasi Darah
v

Sirkulasi yang melambat selama kehamilan merupakan hal yang sangat normal terjadi dan bukan hal yang perlu kamu khawatirkan. Hal ini terjadi karena hormon terlalu aktif.

Namun, ketika tubuh mengalami peningkatan volume darah pada trimester setelahnya, sirkulasi akan menjadi lambat dan menimbulkan pembengkakan yang berakhir memicu kram di kaki.

Tips agar sirkulasi tak melambat, cobalah untuk tidur miring ke arah kiri, letakkan bantal di bawah atau antara kaki saat malam hari ingin tidur dan berdiri atau berjalan sedikit sekitar 2 jam agar otot tak kaku.

5. Penyebab kram kaki selama kehamilan karena kelelahan

Ibu Hamil Lelah
Source: canvacom

Mengurus rumah sambil menjaga kesehatan diri sendiri sekaligus buah hati dalam kandungan bukan pekerjaan yang mudah.

Hal ini akan semakin buruk pada trimester tiga yang notabenenya otot sudah merasa lelah karena tekanan tambahan.

Itulah yang menyebabkan kram kaki muncul. Agar tidak mengganggu aktivitas, kamu bisa mengakalinya dengan minum banyak air, makan makanan bergizi, berjalan di pagi hari atau melakukan peregangan sebelum tidur.


ARTIKEL MENARIK LAINNYA

  • Singkatan dan Istilah dalam Kehamilan Wajib Ibu Hamil Ketahui
  • Tanpa Disadari 5 Hal Ini Picu Kontraksi Ibu Hamil
  • Bahaya Ibu Hamil Berdiri Terlalu Lama Meningkatkan Risiko Cacat Lahir
  • Memahami Penyebab dan Risiko Bed Rest pada Ibu Hamil
  • Tips Aman Berpuasa untuk Ibu Hamil, Jangan Sampai Lewatkan Sahur
Kondisi Kehamilan Masalah Kehamilan Pilihan Editor Tips Kehamilan
Share. WhatsApp Facebook Twitter Telegram
Oza Wadidaw
  • Website

Related Posts

TERLENGKAP! Kode-kode Bank di Indonesia, agar tidak salah transfer

September 4, 2023

Chord Hadapi Dengan Senyuman dari Dewa 19

September 4, 2023

Chord Separuh Nafas dari Dewa 19

September 4, 2023
Don't Miss
News September 4, 2023

TERLENGKAP! Kode-kode Bank di Indonesia, agar tidak salah transfer

– Pentingnya mengetahui kode transfer masing-masing Bank di Indonesia sebelum melakukan pengiriman dana.

– Info Menarik Perbankan

– Solusi Salah Transfer

Chord Hadapi Dengan Senyuman dari Dewa 19

9.0

Chord Separuh Nafas dari Dewa 19

5 PP Anime Couple Terkeren Sepanjang Masa

© 2023 Wadidaw. Designed by Hafidz Nc.
  • Privacy Policy

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

SUPPORT US & DISABLE ADBLOCKER
SUPPORT US & DISABLE ADBLOCKER
Please support us and disable your Ad Blocker extension or script.