Wadidaw.ioWadidaw.io
  • News
  • How
  • Random
What's Hot

TERLENGKAP! Kode-kode Bank di Indonesia, agar tidak salah transfer

Chord Hadapi Dengan Senyuman dari Dewa 19

9.0

Chord Separuh Nafas dari Dewa 19

Facebook Twitter Instagram
Wadidaw.ioWadidaw.io
  • News
  • How
  • Random
Wadidaw.ioWadidaw.io
|
Home » Benarkah Tidur Bikin Tinggi Badan Anak Bertambah?

Warning: Attempt to read property "post_excerpt" on null in /home/u1013840/public_html/wadidaw.io/wp-content/themes/smart-mag/partials/single/layout-cover.php on line 46

Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /home/u1013840/public_html/wadidaw.io/wp-content/themes/smart-mag/partials/single/layout-cover.php on line 52
News

Benarkah Tidur Bikin Tinggi Badan Anak Bertambah?

Oza WadidawBy Oza WadidawSeptember 13, 2021

OKEMOM – Bagi orang dewasa, tidur menjadi aktivitas yang sangat penting karena memengaruhi kondisi tubuh. Sedangkan pada anak, tidur menjadi bagian proses tumbuh kembangnya.

Bahkan, beberapa orang mengklaim tidur memberikan perubahan pada tinggi badan anak. Padahal hal tersebut belum bisa dibuktikan kebenarannya.

Lalu, sebenarnya apa sih yang terjadi apabila anak cukup tidur, benarkah bisa bikin anak lebih tinggi? Cek faktanya yuk, mom.

Benarkah tidur buat tinggi anak bertambah

Benarkah Tidur Bikin Tinggi Anak
Source: canvacom

Pertumbuhan merupakan proses rumit yang memerlukan kontribusi beberapa hormon. Salah satunya hormon pertumbuhan.

Hormon pertumbuhan dilepaskan oleh kelenjar hipofisis pada otak ke aliran darah dan dilepaskan seharian. Walaupun begitu, periode pelepasan tertinggi sesaat setelah tidur.

Penelitian dalam jurnal National Institutes of Health tahun 1968 menyatakan bahwa waktu tidur malam yang tertunda atau tak nyenyak bisa menghambat proses pelepasan hormon pertumbuhan.

Terlebih lagi, penelitian 2010 jurnal Otolaryngology-Head and Neck Surgery menunjukkan anak yang kekurangan hormon pertumbuhan memiliki kualitas tidurnya yang buruk, sehingga tinggi badannya lebih pendek.

Jadi, bisa dipastikan bahwa tidur yang nyenyak bisa memengaruhi tinggi anak. Mulai sekarang, sebaiknya ajarkan anak kebiasaan tidur tepat waktu agar pertumbuhannya tetap berjalan tanpa hambatan.

Adakah manfaat lain dari tidur untuk pertumbuhan anak

Anak Asia
Source: canvacom

Selain dapat membuat tinggi si kecil bertambah, tidur memiliki manfaat lainnya yang berguna untuk perkembangan anak dari kesehatan hingga kemampuan pembelajarannya. Diantaranya:

  • Meningkatkan perkembangan otak, Tidur membantu perkembangan otak karena ada hubungan yang kuat antara tidur dan neuroplastisitas (perubahan struktural dan fungsional di otak melalui pelatihan dan pengalaman) melansir dari Superior North Catholic District School Board.
  • Membantu proses belajar, Menurut penelitian dari University of Massachusettes Amherst pada 2013 membuktikan anak yang tidur siang lebih mudah mengingat daripada yang tidak tidur.
  • Menjaga kesehatan jantung, Beberapa penelitian menyatakan anak yang mendapatkan tidur cukup mempunyai risiko kerusakan pembuluh darah rendah.

Lalu, berapa lama jangka waktu anak untuk tidur

Anak Tertidur
Source: canvacom

Pada dasarnya, durasi tidur setiap orang berbeda tergantung usia dan kondisi kesehatannya. Tetapi, berdasarkan National Sleep Foundation, terdapat durasi untuk bayi hingga remaja butuhkan.

  • 0-3 bulan membutuhkan waktu tidur sekitar 14-17 jam.
  • 4-11 bulan membutuhkan waktu tidur sekitar 12-15 jam.
  • 1-2 tahun butuh durasi tidur sekitar 11-14 jam.
  • 3-5 tahun butuh durasi tidur sekitar 10-13 jam.
  • 6-13 tahun memerlukan jangka waktu tidur sekitar 9-11 jam.
  • 14-17 tahun memerlukan jangka waktu tidur sekitar 8-10 jam.

Meskipun begitu, kamu perlu pergi ke dokter bila waktu tidur anak terlalu bermasalah hingga menimbulkan masalah seperti insomnia.

Nah, itulah pembahasan mengenai benarkah tidur bikin tinggi anak bertambah. Mengonsumsi beberapa makanan dan aktivitas tertentu juga bisa membantu tinggi anak.


ARTIKEL MENARIK LAINNYA

  • Mom, Ingin Anak Tumbuh Tinggi? Yuk Lakukan 5 Cara Sederhana Ini
  • 5 Manfaat Main Trampolin Bagi Anak, Bisa Tambah Tinggi Lho
  • Yuk, Kenali 5 Ciri-Ciri Anak yang Memiliki Kecerdasan Tinggi
  • Memahami Growth Mindset? Meningkatkan Kecerdasan pada Anak
  • 5 Tips agar Anak Percaya Diri dan Tidak Malu di Depan Umum
Kesehatan Anak Perkembangan Anak Pertumbuhan Anak Tinggi Badan Anak
Share. WhatsApp Facebook Twitter Telegram
Oza Wadidaw
  • Website

Related Posts

TERLENGKAP! Kode-kode Bank di Indonesia, agar tidak salah transfer

September 4, 2023

Chord Hadapi Dengan Senyuman dari Dewa 19

September 4, 2023

Chord Separuh Nafas dari Dewa 19

September 4, 2023
Don't Miss
News September 4, 2023

TERLENGKAP! Kode-kode Bank di Indonesia, agar tidak salah transfer

– Pentingnya mengetahui kode transfer masing-masing Bank di Indonesia sebelum melakukan pengiriman dana.

– Info Menarik Perbankan

– Solusi Salah Transfer

Chord Hadapi Dengan Senyuman dari Dewa 19

9.0

Chord Separuh Nafas dari Dewa 19

5 PP Anime Couple Terkeren Sepanjang Masa

© 2023 Wadidaw. Designed by Hafidz Nc.
  • Privacy Policy

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

SUPPORT US & DISABLE ADBLOCKER

SUPPORT US & DISABLE ADBLOCKER
Please support us and disable your Ad Blocker extension or script.