Mau Diet? – Di tahun menjelang akhir 2020, mommy ada rencana untuk menurunkan berat badan ga, nih?
Jika ada, jus buah dan sayur bisa menjadi solusi terbaik, untuk makanan apa yang harus mommy konsumsi selama diet!
Tapi perlu diingat, mom.
Jika ingin melakukan diet dengan mengonsumsi jus, mommy harus memilih waktu yang tepat. Sehingga, dapat meningkatkan kebutuhan nutrisi sekaligus menurunkan berat badan. Begitu juga dengan cara mengolahnya ya, mom.
Lalu, jus buah dan sayur apa saja yang cocok untuk menurunkan berat badan? OKEMOM.COM akan memberikan pembahasan mengenai hal ini. Maka dari itu, simak dulu, yuk!
5 Jus Buah dan Sayur untuk Menurunkan Berat Badan:
1. Jus Jeruk
Buah jeruk merupakan salah satu buah yang rendah kalori juga kaya serat. Selain dibuat jus, jeruk juga bisa dikonsumsi dalam bentuk irisan dan buah-buahan utuh.
Tidak hanya menghasilkan lebih sedikit rasa lapar dan asupan kalori, tetapi juga meningkatkan rasa kenyang. Hal inilah, yang membuat jeruk pantas dikatakan sebagai jus yang cocok untuk menurunkan berat badan.
2. Jus Semangka
Semangka merupakan sumber asam amino yang disebut arginine, yang dapat membantu membakar lemak dengan cepat. Semangka juga memiliki sekitar 92 persen air yang mengenyangkan perut.
Maka dari itu, mengomsumsi semangka bisa mengurangi makan dalam porsi yang berlebih. Sehingga penurunan berat badan bisa lebih cepat terealisasikan apabila, juga diimbangi dengan olahraga yang teratur.
3. Jus Alpukat
Selama ini, alpukat merupakan buah primadona bagi para pelaku diet. Bagaimana tidak, buah alpukat bukan hanya memiliki kandungan nutrisi yang banyak, tapi juga bisa membantu mommy merasa kenyang lebih lama.
Alpukat juga mempunyai lemak sehat yang sangat penting dalam menjaga kesehatan mommy saat diet.
Jadi, jangan ragu untuk mengonsumsi alpukat ya, mom!
4. Jus Tomat
Jus tomat memiliki tingkat kalori yang rendah dan tak akan menggemukkan. Selain itu, jus tomat juga bisa membuat mom kenyang. Kandungan nutrisi di dalamnya dapat membantu mengeluarkan racun dari dalam tubuh.
Akan tetapi sebelum mom mengolah tomat menjadi jus, ada baiknya jika mom merebus tomatnya terlebih dahulu ya!
5. Jus Wortel
Wortel merupakan sayuran rendah kalori tapi tinggi akan serat. Sayuran yang memiliki warna eye-catching ini juga dapat membantu mommy merasa lebih kenyang saat di olah menjadi jus.
Apalagi, jus wortel dapat meningkatkan sekresi empedu dan membantu tubuh untuk membakar lemak berlebih.
Demikianlah pembahasan mengenai jus diet yang cocok dikonsumsi mommy. Sebenarnya hal ini juga harus mom lakukan bersama dengan olahraga dan tidur yang teratur.
Arigathanks!
