Manfaat hazelnut bagi kesehatan rupanya sangat banyak, jenis kacangan ini kerap digunakan sebagai tambahan makanan. Seperti cokelat, topping dessert hingga campuran permen.
Memiliki rasa yang khas sehingga disukai banyak orang. Bagi yang belum tahu, yuk simak informasi seputar khasiat hazelnut untuk tubuh.
Jenis kacang satu ini populer di negara empat musim. Bagian daging umumnya tetutupi oleh kulit bewarna coklat muda yang agak keras. Namun bagian daging terasa legit dengan ukuran bervariasi.
Bagi yang tengah menjalankan diet, kacang hazel sering direkomendasikan sebagai camilan di kala senggang. Sebenarnya, apa saja ya manfaat hazelnut?
1. Menurunkan kolestrol dalam darah
Penyakit kolestrol merupakan masalah umum yang kini menyerang kaum muda maupun tua. Hal ini disebabkan oleh pola makan serta gaya hidup yang buruk.
Kolestrol terjadi akibat penumpukan lemak di dalam darah. Salah satu cara untuk menurunkannya yakni mengonsumsi makanan mengandung lemak sehat, magnesium dan zat bioaktif antioksidan.
Berdasarkan uji pada beberapa orang, mengonsumsi hazelnut secara rutin mampu menurunkan kadar kolestrol sehingga berdampak pada penurunan risiko komplikasi seperti jantung koroner.
2. Mengurangi risiko kanker
Asupan makanan yang tak terkontrol, mampu memicu sakit kanker di kemudian hari. Supaya terhindar dari risiko tersebut, cobalah mengonsumsi kacang hazel dalam bentuk utuh.
Kandungan vitamin E, mangan dan antioksidan mampu melindungi organ dan fungsi enzim tertentu sebagai pencegahan cancer terutama kanker kandung kemih.
3. Melindungi kulit
Kesehatan kulit juga harus dijaga, sama halnya seperti anggota tubuh lain.
Kulit bisa terkena permasalahan yang mengganggu penampilan. Akibatnya, perlu dilakukan perawatan untuk mengembalikan kondisi seperti semula.
Namun, sekarang tak perlu khawatir, menjaga penampilan bisa dengan mengonsumsi kacang hazelnut. Kandungan vitamin E berguna untuk melembapkan kulit, menjaga elastisitas dan membantu produksi kolagen supaya optimal.
Selain itu, kadar folat yang terkandung berperan sebagai pendetoks tubuh dari zat berbahaya seperti polusi.
4. Memperbaiki kerusakan rambut akibat pewarna
Mewarnai rambut jadi ajang menyegarkan penampilan, namun sayangnya ketika ingin mengganti warna baru rambut jadi rontok, kasar dan bercabang.
Cara sederhana mengembalikan kesehatan rambut yakni mengaplikasikan minyak hazelnut secara teratur atau mengonsumsi makanan dengan bahan tersebut.
5. Mampu menjaga berat badan normal
Melakukan diet ekstrim adalah kesalahan umum, bagi orang yang ingin menurunkan berat badan. Padahal diet hanya perlu dilakukan dengan olahraga dan menjaga pola makan sehat serta seimbang.
Kalau biasanya suka makan snack, cobalah ganti dengan kacang-kacangan yang rendah lemak namun tinggi serat.
Seperti hazelnut, jumlah kalori yang terkandung mampu memenuhi kebutuhan harian. Jadi bisa nyemil tanpa takut berat badan bertambah.
Sekarang, sudah tahu kan mom manfaat hazelnut bagi kesehatan. Jangan lupa untuk konsumsi secara rutin ya supaya mendapat khasiatnya.
