Setiap perempuan tentu menginginkan memiliki bentuk tubuh yang ideal. Ini karena, hal tersebut dapat membuatnya tampil lebih percaya diri dihadapan banyak orang.
Namun, untuk mendapatkan hal tersebut tentu tidak lah mudah. Dibutuhkan usaha lebih keras, seperti menerapkan pola hidup dan pola makan yang sehat.
Selain itu, presenter sekaligus model, Maria Vania juga memaparkan beberapa tips sehat lainnya. Perempuan 29 tahun ini berbagai pengalaman pribadinya dalam menjalani pola hidup sehat.
Yuk simak apa saja tips yang diberikan oleh Maria Vania.
1. Mengonsumsi minuman sehat
Tak hanya memilih makanan sehat, ketika melakukan diet juga harus memilih minuman yang sehat pula. Salah satu minuman sehat ala Maria Vania adalah smoothies apel dan pisang.
Minuman tersebut bisa dijadikan sebagai pengganti sarapan di pagi hari. Karena menurut Maria Vania, minuman tersebut dapat menurunkan berat badan 5 kg dalam dua minggu.
“Buat kalian yang membuat smoothies ini untuk menggantikan sarapan kalian di pagi hari, tahu nggak guys? bisa menurunkan berat badan itu 5 kg dalam dua minggu. Benerannn,” ucap Vania dalam salah satu video di YouTube miliknya.
Oleh karena itu, jangan lupa membuat smoothies apel dan pisang untuk sarapan di pagi hari, ya.
2. Rutin melakukan olahraga
Manfaat olahraga untuk menurunkan berat badan tentu sudah tak asing lagi. Ini karena, olahraga dapat membakar kalori dalam tubuh dengan cepat.
Oleh karena itu, Vania juga menyarankan agar melakukan olahraga secara rutin untuk mendapatkan tubuh langsing seperti Kpop idol. Makanya, nggak heran kalau Vania tak mau ketinggalan melakukan satu aktivitas apa pun.
Di YouTube miliknya, Ia memberikan beberapa jenis olahraga yang dapat dilakukan misalnya pemanasan pelemasan otot, senam wajah dan olahraga untuk meninggikan berat badan.
3. Puasa 16 jam sehari
Puasa merupakan salah satu anjuran agama islam yang dipercara dapat memberikan kesehatan untuk tubuh. Namun ternyata tidak hanya itu. Puasa juga dapat menjadi tips untuk memiliki tubuh langsing ala Kpop Idol.
Hal ini sudah dilakukan oleh presenter, Maria Vania. Puasa 16 jam atau intermittent fasting yang dilakukan Vania bukan seperti puasa pada umumnya.
Jadi, hanya berpuasa makan selama beberapa waktu, namun masih dapat mengonsumsi minuman pada saat jam puasa berlangsung. Minuman yang dapat dikonsumsi saat waktu tersebut hanyalah kopi hitam, teh tawar dan air putih.
“Setelah ini, Vania hanya boleh minum kopi hitam, teh tawar dan air putih doang. Sudah itu doang. Nggak boleh mengonsumsi permen. Pokoknya yang ada kalorinya yang ada rasanya itu nggak boleh,” ucap Vania.
4. Stop konsumsi nasi
Melalui video YouTube miliknya, Vania menjelaskan kalau dirinya sudah melakukan diet nggak makan nasi 5 tahun belakangan ini.
Karena menurutnya, ketika seseorang tidak makan nasi maka akan menurunkan berat badan 1-2 kg dalam seminggu. Selain itu, kebiasaan ini juga dapat mencegah terserang diabetes dan lemak.
Gantilah nasi dengan makanan yang mengandung karbohidrat lainnya seperti ubi, jagung, oatmeal, pisang dan roti gandum tanpa selai.
5. Mengonsumsi buah dan sayuran pada malam hari
Mom, ketika kamu menjalani diet tentu harus mengatur pola makan dengan baik. Oleh karena itu, sebaiknya pada malam hari tidak lagi mengonsumsi makanan yang berat.
Sebaiknya, mengonsumsi makanan ringan seperti buah dan sayur, dengan syarat waktu makan malam tidak boleh melebihi jam 8 malam.
Itulah tips sehat agar punya tubuh langsing ala Kpop Idol. Bagaimana mom, tertarik melakukan hal yang sama dengan Maria Vania?
Artikel Menarik Lainnya
1. Resep Banana Almond Smoothie Cocok untuk Diet
2. Diet ala Nagita Slavina, Turun 3 Kilo dalam Seminggu
3. Resep Smoothie Pisang Yoghurt: Makanan Sehat untuk Program Diet
4. Jalani Proses Diet Juvis Layaknya Park Bom dan Artis Korea Lainnya
5. Resep Mexican Beans Avocado Toast, Menu Sarapan saat Diet
