Telur puyuh terkenal dengan kandungan baik yang ada di dalamnya. Sehingga tak heran jika banyak sekali orang yang mengonsumsi makanan yang satu ini, termasuk ibu hamil.
Melansir dari Howtogetrid, ahli gizi di seluruh dunia menyarankan ibu hamil untuk mengonsumsi telur puyuh rebus. Sebab, kandungan protein yang tinggi mampu memastikan pembangunan sistem embrio pada ibu hamil. Mulai dari sistem otot sampai organ dalam pada janin.
Namun tak hanya itu, telur puyuh juga akan memberikan beberapa manfaat lain untuk ibu hamil yang wajib kamu ketahui. Oleh karena itu, yuk simak penjelasan berikut ini.
Manfaat Telur Puyuh untuk Ibu Hamil
Manfaat telur puyuh tentu saja didapatkan karena kandungan nutrisi baik di dalamnya. Nah, agar janin di dalam kandungan mendapatkan nutrisi tersebut, kamu harus mengonsumsi makanan dari hewani yang satu ini.
Berikut manfaat yang kamu dapat ketika mengonsumsi telur puyuh pada masa kehamilan:
1. Meningkatkan kekebalan tubuh
Pada masa kehamilan, sistem imun pada perempuan akan mengalami penurunan. Sehingga hal ini akan menyebabkan mereka rentan berisiko terkena berbagai penyakit karena daya tahan tubuh yang lemah.
Nah, untuk mengatasi masalah tersebut, kamu bisa mengonsumsi telur puyuh yang direbus pada masa kehamilan. Hal ini karena telur puyuh merupakan sumber asam lemak omega 3 yang baik.
Selain itu, setiap 1 mangkuk kecil telur puyuh mengandung mineral seperti, zat besi, seng, selenium, kalsium, magnesium dan fosfor.
Semua kandungan di atas, mampu meningkatkan tingkat kekebalan dan mencegah berbagai penyakit saat hamil.
2. Membantu perkembangan otak anak
Kandungan protein dan omega-3 yang terkandung pada telur puyuh dipercaya mampu merangsang perkembangan otak pada janin di dalam kandungan. Selain itu, kandungan antiosidan pada makanan ini juga dapat mencegah kerusakan sel neuron dalam otak.
Oleh karena itu, apabila kamu menginginkan si kecil lahir dengan otak yang cerdas, maka jangan malas mengonsumsi telur puyuh pada masa kehamilan, ya.
Karena perkembangan otak anak dimulai sejak Ia berada dalam kandungan.
3. Mengatasi anemia
Apabila kondisi tubuh kekurangan sel darah merah pada masa kehamilan, sebaiknya segera konsultasi dengan dokter. Karena, anemia pada ibu hamil memiliki risiko yang besar saat proses persalinan.
Cara efektif untuk mengatasi anemia pada masa kehamilan yakni, dengan mengonsumsi telur puyuh. Gunanya untuk meningkatkan hemoglobin secara alami.
Selain itu, kandungan zat besi pada telur puyuh dapat membantu pembentukan sel darah merah. Sehingga, cara ini dapat meningkatkan dan menjaga tekanan darah agar tetap normal.
4. Mencegah gestational diabetes
Manfaat telur puyuh untuk ibu hamil lainnya adalah untuk mencegah gestational diabetes. Ini merupakan salah satu jenis diabetes yang muncul pada masa kehamilan sampai proses melahirkan.
Kondisi ini dapat terjadi karena tubuh tidak memproduksi insulin yang cukup untuk mengontrol kadar gula pada masa kehamilan.
Telur puyuh bisa menjadi solusi untuk mengatasi permasalahan tersebut.
Sehingga, tubuh akan memproduksi insulin sesuai kebutuhan dan pankreas pada ibu hamil juga akan lebih sehat.
5. Mencegah baby blues
Ketika waktu persalinan semakin dekat, tak sedikit perempuan akan mengalami baby blues yang membuatnya memiliki suasana hati berubah-ubah. Kondisi ini dapat terjadi karena adanya perubahan hormon yang sangat cepat.
Nah, untuk mengurangi risiko di atas, kamu bisa mengonsumsi telur puyuh pada masa kehamilan. Kandungan nutrisi pada makanan mungil ini mampu mengatur sistem saraf menjadi lebih baik.
Sehingga kamu akan memiliki perasaan yang lebih tenang dan nyaman.
Oke mom, jadi itulah 5 manfaat telur puyuh yang dapat kamu rasakan apabila mengonsumsinya secara rutin. Apabila dalam mengonsumsi telur puyuh kamu mengalami ciri ketidakcocokan, sebaiknya segera konsultasi ke dokter terdekat, ya.