Seiring bertambahnya usia, kulit akan mengalami banyak perubahan salah satunya, penuaan pada wajah. Kondisi ini biasanya ditandai dengan munculnya keriput, bintik hitam dan garis halus di sekitar area mata.
Pada umumnya, proses penuaan akan terjadi saat seseorang memasuki usia 40 tahun. Namun, tak menutup kemungkinan perempuan yang masih berusia muda juga akan mengalami kondisi ini yang biasanya disebut dengan penuaan dini.
Oleh karena itu, tak heran jika tak sedikit perempuan dengan usia muda yang mencari cara sampai melakukan perawatan ke dokter kecantikan untuk mencegah kondisi tersebut. Padahal kamu bisa menerapkan pola hidup sehat berikut ini untuk mencegah penuaan dini pada wajah.
1. Mencukup mineral dalam tubuh
Pola hidup sehat pertama yang harus kamu terapkan untuk mencegah penuaan dini yakni dengan mencukupi mineral dalam tubuh. Ini merupakan cara sangat sederhana yang dapat kamu lakukan, lho.
Apabila kamu kekurangan mineral, maka tubuh akan mengalami dehidrasi yang menyebabkan seluruh tubuh, termasuk kulit wajah menjadi kering. Sehingga, kerutan dekat area mata akan terlihat lebih keriput.
Oleh karena itu, kamu tidak boleh malas mengonsumsi air putih. Disarankan untuk mengonsumsi air putih paling tidak 8 gelas dalam sehari.
2. Cukupi waktu tidur
Kebiasan begadang tidak hanya memengaruhi kesehatan pada tubuh, tetapi juga memungkinkan untuk munculnya tanda penuaan dini pada wajah. Hal ini karena, elastisitas kulit wajah perlahan akan menurun, sehingga membuat wajah menjadi keriput.
Oleh karena itu, penting untuk selalu mencukupi waktu tidur paling tidak 6 jam sampai 8 jam seharinya. Tak lupa untuk menghindari tidur larut malam, ya.
3. Olahraga
Sudah sejak lama diketahui kalau olahraga merupakan aktivitas yang dapat mencegah penuaan dan dapat menyehatkan organ dalam tubuh. Hal ini karena olahraga akan membuat tubuh menjadi lebih sehat dan bugar.
Selain itu, olahraga juga dapat mengencangkan kulit dan otot yang mulai kendur akibat bertambahnya usia. Jadi, apabila kamu ingin terlihat tetap awet muda cobalah lakukan olahraga, seperti joging secara rutin setiap hari.
4. Mengatur pola makan sehat
Dengan menerapkan pola makan sehat, maka tubuh akan terpenuhi nutrisi baik untuk membantu kinerja sel-sel pada kulit. Selain itu, ketika kamu mengonsumsi makanan sehat maka akan mencegah kerusakan pada kolagen.
Oleh karena itu, terapkanlah pola makan sehat dengan memperbanyak mengonsumsi sayur dan buah sebagai asupan nutrisi baik untuk tubuh. Dengan begitu, kamu akan terhindar dari penuaan dini.
5. Hindari stres
Apabila seseorang memiliki beban pikiran yang membuatnya menjadi stres, maka hal ini akan membuatnya mudah mengalami penuaan dini. Hal ini terjadi karena produksi hormon kortisol pada wajah berlebihan, sehingga meningkatkan produksi minyak.
Untuk mencegah penuaan dini, maka harus mencegah pikiran yang membuatmu merasa terbebani. Meskipun hal ini tidak mudah, meminta bantuan psikologi untuk mencari jalan keluarnya.
Nah, jadi itulah pola hidup sehat yang dapat kamu terapkan untuk mencegah penuaan dini. Rawatlah wajahmu agar tetap terlihat memesona dengan perawatan sederhana.
Tak lupa untuk mengonsumsi vitamin agar kulit tetap bernutrisi, mom.
