Wadidaw.ioWadidaw.io
  • News
  • How
  • Random
Facebook Twitter Instagram
Trending
  • Ketahui Makna Lagu Line without a Hook dari Ricky Montgomery
  • Warisan Genetik, Benarkah Anak Laki-laki Lebih Mirip Ibu?
  • Fakta Open BO yang Membawa Wulan Guritno
  • The Go Fast Machine: Menambahkan Rekursi ke Polygon zkEVM
  • Ragam Ide Panggilan Anak ke Orang Tua, Ada Pilihan dari Bahasa Asing
  • Sama-sama Merah, Ini Perbedaan Warna Burgundy dan Maroon
  • Cara Langganan Disney+ Hotstar Murah Pakai Telkomsel, Bisa Nonton Tokyo Revengers Season 2!
  • Harga Mazda Miata MX-5 Dan Spesifikasi Terbaru
Friday, February 3
Wadidaw.ioWadidaw.io
  • News
  • How
  • Random
  |  
Login
Wadidaw.ioWadidaw.io
Home » 5 Makanan Sehat untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Anak
News November 14, 2020

5 Makanan Sehat untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Anak

Oza WadidawBy Oza Wadidaw0 Views
Facebook Twitter WhatsApp Telegram

Warning: Attempt to read property "post_excerpt" on null in /home/u1013840/public_html/wadidaw.io/wp-content/themes/smart-mag/partials/single/featured.php on line 70

Warning: Trying to access array offset on value of type bool in /home/u1013840/public_html/wadidaw.io/wp-content/themes/smart-mag/partials/single/featured.php on line 76

OKEMOM – Tubuh anak rentan terhadap penyakit. Karena itulah, sebagai orangtua sudah semestinya memerhatikan asupan nutrisi dan gizi anak dengan memberikan makanan sehat, Mom. Hal itu karena makanan sehat membantu meningkatkan kekebalan tubuh anak.

Apabila sistem kekebalan tubuh anak baik, maka mereka akan lebih terjaga dari serangan bakteri, virus, maupun mikroba penyebab penyakit.

Makanan untuk kekebalan tubuh anak

Sistem imunitas yang kuat akan membuat tubuh memiliki pertahanan alami yang baik juga. Sistem kekebalan tubuh yang baik akan mengurangi risiko tertular penyakit.

Selain itu, karena anak-anak membutuhkan banyak energi untuk tetap aktif sepanjang hari, mereka harus diberi asupan makanan sehat yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Dengan mengonsumsi jenis makanan yang tepat dan menjaga pola tidur teratur akan membantu meningkatkan sistem imun anak. Daya tahan tubuh kuat menghindarkan anak dari risiko penyakit.

Orangtua pun disarankan untuk memberi makan anak-anak buah dan sayuran yang kaya vitamin, mineral dan antioksidan karena itu adalah makanan baik yang tidak boleh dilewatkan.

Inilah beberapa jenis makanan sehat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh anak, dirangkum OKEMOM dari berbagai sumber:

1. Telur

telur makanan sehat untuk anak
sumber: istimewa

Telur adalah pilihan sarapan yang sangat sehat untuk anak-anak karena kaya akan protein, vitamin, mineral, dan sifat antioksidan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Karena itulah, telur sangat bermanfaat bagi anak. Untuk mendapatkan khasiatnya, akan lebih bagus menyiapkan telur rebus atau telur orak-arik sebagai pilihan sarapan yang baik untuk anak.

2. Bayam

makanan sehat untuk sistem kekebalan tubuh anak
sumber: istimewa

Sayur hijau kesukaan Popeye ini cukup kaya dengan vitamin C, antioksidan tinggi, dan senyawa beta karoten. Kesemua zat tersebut sangat penting untuk pembentukan sistem kekebalan tubuh anak.

Yup, rajin mengonsumsi sayuran hijau ini akan membantu  anak meningkatkan kemampuan sistem imunitas tubuh melawan infeksi dan risiko penyakit dari luar.

3. Yoghurt

yoghurt makanan sehat untuk anak
sumber: istimewa

Selanjutnya, makanan sehat untuk imunitas tubuh anak yaitu yoghurt. Yoghurt dapat membantu memperkuat saluran usus pada anak-anak untuk mencegah penyakit gastrointestinal.

Di dalam yoghurt mengandung probiotik (bakteri baik) yang bermanfaat menghancurkan bakteri jahat di dalam perut dan merupakan penguat kekebalan yang bagus untuk anak-anak.

4. Kacang-kacangan

makanan sehat untuk kekebalan tubuh anak
sumber: istimewa

Kacang adalah makanan kaya nutrisi penting yang memperkuat tubuh dan mencegahnya dari berbagai penyakit.

Menurut pakar kesehatan, mengonsumsi segenggam kacang-kacangan dan buah-buahan kering setiap hari dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh dan juga meningkatkan keterampilan kognitif anak.

Beberapa jenis kacang terbaik yang bisa diberikan kepada anak seperti almon, kacang mete, hazelnut, pistachio, dan kenari. Sementara itu, kacang merah, kacang kedelai, dan kacang hijau juga merupakan sumber prebiotik,  yaitu makanan untuk probiotik atau bakteri baik.

Namun, sebagai catatan hindari memberikan kacang utuh kepada anak di bawah usia lima tahun karena berisiko tersedak. Akan lebih aman bila memberikan kacang yang sudah ditumbuk halus.

5. Ikan Salmon

makanan sehat ikan salmon untuk sistem kekebalan tubuh
sumber: istimewa

Salmon juga termasuk makanan sehat untuk meningkatkan sistem kekebalan pada anak-anak. Ikan salmon mengandung asam lemak omega-3 tinggi yang baik bagi perkembangan otak anak.

Di samping itu, ikan salmon juga menjaga kemampuan penglihatan pada anak-anak. Tapi ada catatan dari dokter agar tidak memberikan salmon mentah seperti sushi karena dapat memicu reaksi toksik pada anak-anak.

Itulah beberapa rekomendasi makanan sehat untuk anak, makanan yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau imunitas anak dari risiko berbagai jenis penyakit.

 

Artikel ini telah ditinjau oleh dr. Benedicta Arum Bestari


ARTIKEL MENARIK LAINNYA

  • 5 Makanan Sehat dan Praktis untuk Balita Umur 1 Tahun
  • Ajari Anak Makan Makanan Sehat Lewat Broccoli Pasta Shells
  • 5 Rekomendasi Makanan Sehat dan Bergizi untuk Bayi 9 Bulan
  • Resep Minuman Hangat Kunyit Lemon Baik untuk Kekebalan Tubuh
  • Menjaga Sistem Pencernaan jadi Upaya Meningkatkan Imunitas Tubuh Anak

Share. Facebook Twitter Telegram WhatsApp
Previous ArticleResep Mango Sticky Rice, Dessert Ala Thailand
Next Article Tongseng Ayam, Menu Lezat Yang Mudah Dibuat
Oza Wadidaw
  • Website

Related Posts

Resep Bubur Oat Berry

September 19, 2021By Oza Wadidaw

Pola Hidup Sehat, yuk Mulai Biasakan Santap Makanan Plant-Based

August 29, 2021By Oza Wadidaw

Lindungi Keluarga dari Penyakit, Intip Tips Memasak Sehat ala Chef Renatta

August 9, 2021By Oza Wadidaw

2 Comments

  1. Pingback: Pola Hidup Sehat, yuk Biasakan Santap Makanan Plant-Based | OKEMOM

  2. Pingback: Penting! Ini 5 Pertolongan Pertama saat Keracunan Makanan | OKEMOM

Leave A Reply Cancel Reply

Top Posts

Cara Mengatasi Modem Indihome LOS Warna Merah

December 22, 20229,010

Cara Mengatasi Masalah Sinkronisasi Pada Gmail

December 22, 20222,025

Cara Membuat Kualitas Video Menjadi HD di CapCut

December 24, 20221,011

30 Game House Terbaik Sepanjang Masa Siap Download

December 23, 2022910

Cara Membuat Simbol Pangkat di Google Document Docs

December 25, 2022810

Jangan Panik! Begini Cara Mengatasi Modem Indihome PON Warna Merah

December 24, 2022679

Cara Membuat Tanda Centang di Microsoft Excel secara Otomatis

December 24, 2022422
Facebook Twitter Instagram
  • Privacy Policy
© 2023 Wadidaw.io by PT. Buat Anak Group.

Type above and press Enter to search. Press Esc to cancel.

Sign In or Register

Welcome Back!

Login to your account below.

Lost password?