Hijab bukanlah penghalang bagi perempuan untuk melakukan aktivitas umum, termasuk berolahraga.
Kamu tetap bisa menggunakan hijab saat berolahraga kok, baik itu senam, yoga, bersepeda, berlari, atau bahkan jenis olahraga ekstrim seperti beladiri sekali pun.
Olahraga jenis apa saja bisa dilakukan dengan nyaman, asalkan tetap mengenakan pakaian olahraga untuk perempuan berhijab yang tidak ketat, nyaman, dan menutup aurat, ya.
Memilih pakaian olahraga nyaman untuk perempuan berhijab
Menurut studi Academy of Nutrition and Dietetics tahun 2020, menggunakan pakaian yang tepat akan membantu kegiatan olahraga aman dan nyaman.
Artinya, pakaian olahraga seharusnya tidak menyulitkan kamu bergerak bebas dan melakukan aktivitas fisik. Ini juga berlaku bagi perempuan berhijab.
Nah kali ini, OKEMOM punya beberapa tips memilih pakaian olahraga wanita berhijab yang mungkin bisa diikuti sebagai referensi:
1. Perhatikan model pakaian
Pilihan pakaian olahraga pada perempuan berhijab sebaiknya berlengan panjang.
Kalau pun ingin menggunakan pakaian lengan pendek juga tidak masalah. Hanya saja, kamu perlu memakai manset tambahan untuk menutupi lengan tangan.
Pakailah manset yang tidak terlalu sempit ataupun longgar. Terlalu sempit akan menimbulkan rasa gatal dan bekas. Sedangkan, terlalu longgar pun juga mengganggu gerak karena mudah kendur.
2. Ukuran baju dan celana tidak terlalu ketat
Menggunakan hijab mengharuskan kamu untuk menyesuaikan model dan ukuran pakaian, termasuk ketika hendak berolahraga. Kalau bisa, ukura baju dan celana tidak terlalu ketat.
Sebab, pakaian terlalu ketat akan menghambat gerak, membuat kulit lecet karena gesekan baju, membatasi peredaran darah, dan pastinya bakal membentuk lekuk tubuh.
3. Pilih bahan pakaian yang tepat
Memilih pakaian olahraga wanita berhijab tetap harus memerhatikan bahan pakaian. Sebaiknya, pilihlah bahan kain yang menyerap keringat seperti polypropylene.
Pakaian berbahan poypropylene tidak membuat badan basah selama berolahraga. Beda dengan katun yang lebih cepat menyerap keringat sehingga tubuh lebih gampang basah.
4. Warna pakaian cerah lebih nyaman
Selain model dan bahan, warna pakaian juga menjadi salah satu pertimbangan dalam memilih pakaian olahraga bagi perempuan, baik untuk yang berhijab (muslimah) atau tidak.
Ada baiknya, gunakan pakaian dengan warna cerah, ya. Karena, pakaian olahraga berwarna gelap dan tebal biasanya cenderung membuat tubuh panas dan mudah berkeringat.
5. Gunakan tambahan penutup kepala
Bila diperlukan, tak ada salahnya menggunakan tambahan penutup kepala khusus. Ini termasuk model pakaian olahraga berhijab yang banyak digunakan.
Bentuk aksesoris penutup kepala ini seperti kerudung, didesain khusus dengan lubang kecil untuk sirkulasi darah. Bahannya terbuat dari polyester yang ringan dan fleksibel.
Nah, itulah tadi lima tips memilih pakaian olahraga untuk perempuan berhijab dan muslimah yang bisa menjadi referensi kamu sebelum berolahraga di luar rumah.
Semoga bermanfaat, ya!
