Manfaat Olahraga Untuk Kesehatan – Ada banyak manfaat yang akan diberikan oleh latihan jasmani ini, salah satunya adalah mencegah adanya diabetes. Tak perlu mengonsumsi makanan ini dan itu, cukup gerakan tubuh saja. OKEMOM akan memberikan 7 manfaatnya yang wajib diketahui. Berikut pembahasannya.
1. Membantu mengontrol berat badan
Olahraga merupakan peran penting dalam mnengontrol berat badan dan menekan adanya potensi obesitas.
Untuk mengatur berat badan, kalori yang kalian minum dan makan harus seimbang dengan energi yang telah kalian buang selama olahraga.
Jika ingin menurunkan berat badan, kalian harus membuang lebih banyak kalori ketimbang makan dan minum yang banyak.
2. Mengurangi risiko penyakit jantung
Dahulu bahkan sampai sekarang banyak yang mengatakan bahwa dengan berolahraga, jantung menjadi kuat dan sirkulasi pernapasan pun menjadi meningkat.
Nyatanya hal tersebut benar adanya, lho.
Dengan berolahraga juga bisa menurunkan risiko kolesterol tinggi, penyakit arteri koroner dan juga dapat bisa mengurangi tekanan darah tinggi.
3. Membantu tubuh mengatur gula darah dan kadar insulin
Manfaat olahraga selanjutnya adalah dapat menurunkan kadar gula dan membantu insulin bekerja lebih baik. Karena kadar gula yang turun, risiko adanya sindrom metabolik dan diabetes tipe 2 menjadi berkurang.
Oleh karena itu, rajinlah olahraga mulai sekarang!
4. Meningkatkan kesehatan mental dan perasaan
Selama berolahraga, tubuh kalian akan mengeluarkan bahan kimia yang berfungsi untuk menaikkan mood juga perasaan lebih relax dari sebelumnya. Hal ini dapat membantu kalian dari stres dan depresi.
5. Menguatkan tulang dan otot
Olahraga dapat membantu anak-anak dan para remaja memperkuat tulang mereka.
Melakukan aktivitas penguatan otot dapat membantu anak meningkatkan atau mempertahankan massa juga kekuatan otot.
6. Mencegah masalah seksual
Untuk poin satu ini sangat berguna bagi para mom dan pasangannya, nih.
Faktanya olahraga juga bisa meningkatkan kesehatan seksual. Bagi para pria, dengan berolahraga bisa mencega disfungsi ereksi. Sedangkan, untuk para mom, olahraga bisa meningkatkan gairah seksual di ranjang.
7. Membuat tidur lebih nyenyak
Siapa di sini yang suka kesulitan tidur pada malam hari atau insomnia? Kondisi tersebut pasti sangat mengganggu.
Tapi tenang, jika kalian berolahraga secara rutin bisa membantu kalian tidur lebih cepat dan nyenyak. Walaupun begitu, jangan olahraga saat ingin tidur ya. Hal tersebut justru akan membahayakan kesehatan.
Itulah 7 manfaat olahraga untuk kesehatan. Karena, kita juga masih dalam masa pandemi, lebih baik berolahragalah secara rutin.
