Pantangan Setelah Melahirkan Normal – Si kecil sudah lahir, Mom? Wah selamat ya atas kehadiran sang buah hati! Kelahiran memang menjadi momen yang sangat ditunggu-tunggu oleh sepasang suami istri. Ketika momen tersebut sudah terjadi, akan menjadi kesenangan yang sangat luar biasa.
Namun, setelah melahirkan normal tentu sang ibu akan merasakan perubahan-perubahan pada tubuh. Tak hanya perubahan pada bentuk perut, tetapi juga perubahan lain yang memungkinkan akan muncul.
Hal ini merupakan masa pemulihan yang muncul setelah melahirkan. Biasanya, masa pemulihan akan berlangsung selama 6 hingga 12 minggu. Supaya masa pemulihan Mommy berlangsung secara optimal, Mommy tidak boleh melakukan hal-hal yang memungkinkan munculnya komplikasi.
Untuk itu, Mommy dapat memahami artikel berikut ini agar mengetahui hal-hal yang tidak boleh dilakukan pasca melahirkan normal.
Hal-Hal yang Menjadi Pantangan Setelah Melahirkan Normal
Pada artikel OKEMOM sebelumnya, telah membahas beberapa hal yang menjadi pantangan setelah melahirkan caesar. Oleh karena itu, kali ini OKEMOM akan memberikan kembali pembahasan mengenai hal-hal yang menjadi pantangan setelah melahirkan normal.
Mommy harus dapat mengetahui hal-hal yang tidak boleh dilakukan setelah melahirkan normal, untuk menghindari risiko yang memungkinkan munculnya komplikasi.
Yuk Mom, simak penjelasan lebih lanjut mengenai hal yang menjadi pantangan setelah melahirkan normal.
1. Berhubungan intim
Pasca melahirkan, sebaiknya Mommy tahan dahulu rasa ingin berhubungan intim dengan suami. Paling tidak Mommy dapat menahannya kurang lebih 4-6 minggu.
Hal ini dilakukan untuk proses pemulihan setelah masa melahirkan loh, Mom. Karena, apabila Mommy melakukan hubungan intim setelah melahirkan normal, maka akan memunculkan risiko terjadinya infeksi pada Miss V, bahkan sampai pendarahan.
Selain itu, berhubungan intim juga akan terasa kurang nikmat karena Miss V Mommy akan lebih kering dari biasanya.
2. Melakukan aktivitas dengan beban berat
Setelah melahirkan, sebaiknya Mommy tidak melakukan pekerjaan dengan memiliki beban yang berat. Melakukan aktivitas dengan beban yang berat dapat menyebabkan cedera pada perut Mommy.
Selain itu, melakukan aktivitas yang berat juga akan menyebabkan jahitan pada Miss V Mommy sobek.
Pantangan ini tidak hanya saat Mommy melahirkan normal, tetapi juga melahirkan caesar. Oleh karena itu, Mommy jangan sungkan meminta bantuan dengan suami ataupun anggota keluarga lain yang ada di rumah.
3. Melakukan diet
Tak sedikit seorang wanita yang telah melahirkan melakukan diet. Hal ini bertujuan untuk mengembalikan berat badan sebelum hamil.
Namun, dalam hal ini Mommy harus menghindari melakukan diet pasca melahirkan. Karena diet dapat mengganggu pemenuhan nutrisi penting dan menghambat proses pemulihan tubuh setelah melahirkan.
Selain itu, diet juga dapat mempengaruhi sang buah hati yang baru lahir, karena akan mengalami kekurangan produksi ASI. Menurut March of Dimes, seorang ibu yang baru melahirkan tidak perlu melakukan diet karena berat badan akan turun sendirinya setelah melahirkan.
4. Mengonsumsi minuman berkafein dan beralkohol
Tak hanya ketika hamil saja, tetapi seorang wanita yang telah mengalami proses melahirkan juga tidak boleh mengonsumsi minuman berkafein dan beralkohol. Hal ini karena, kedua jenis minuman tersebut mudah meresap ke dalam ASI.
Sehingga dapat membahayakan kesehatan pada si kecil dan membuat bayi rewel. Selain itu, minuman berkafein juga dapat menyebabkan Mommy sulit tidur dan mengalami dehidrasi. Oleh karena itu, sebaiknya Mommy menjauhi minuman berkafein yang terdapat pada kopi misalnya.
5. Mengejan saat buang air besar
Pantangan selanjutnya untuk seorang wanita yang baru saja melakukan proses melahirkan yakni, mengejan saat buang air besar. Apabila dalam buang air besar Mommy mengejan terlalu kuat, maka akan menyebabkan pemulihan pasca melahirkan jadi lebih lama.
Sebaiknya Mommy mengonsumsi makanan yang dapat memperlancar buang air besar, sehingga Mommy tak perlu mengejan terlalu kuat untuk mengeluarkannya.
Makanan yang memiliki kandungan baik untuk proses pencernaan terdapat pada buah-buahan maupun sayur-sayuran. Selain itu, Mommy juga dapat mengonsumsi air mineral secara rutin, kok.
Nah jadi itulah beberapa pantangan setelah melahirkan normal. Sebaiknya Mommy tidak melakukan hal-hal di atas, guna mempercepat proses pemulihan dan terhindar dari komplikasi yang memungkinkan terjadi.
