Para Suami, Begini Lho Cara Mendapatkan Sperma yang Baik dan Sehat

Cara Mendapatkan Sperma yang Baik – Bagi pasangan yang menantikan buah hati, sperma ini penting untuk keberhasilan proses pembuahan. Namun, pria atau suami seringkali melupakan, untuk menjaga kualitas spermanya.

Maka dari itu, yuk mulai membiasakan kebiasaan baik yang berpengaruh pada sel sperma.

Semuanya telah terangkum oleh OKEMOM, berikut ini.

Ciri sperma yang sehat

Melansir dari halodoc.com, ciri sperma yang sehat dapat ditentukan oleh beberapa indikator sebagai berikut:

1. Air mani yang normal berjumlah 2–5 mililiter, setara dengan satu sendok teh setiap ejakulasi.
2. Tidak berbau amis.
3. Memiliki bentuk oval pada bagian kepala dan memiliki ekor yang panjang.
4. Bertekstur seperti gel, namun mudah mencair.
5. Akan terasa manis jika dicicipi.

Dari bentuk, mungkin akan susah jika untuk dikenali, maka dari itu, biasanya akan diadakan tes sebelum memulai program kehamilan.

Apabila ciri di atas tidak ada di kamu, ketahui yuk cara memperbaiki kualitas tersebut.

Cara memperbaiki kualitas sperma

Bagi kamu yang tengah risau, karena sperma yang kurang baik, ikuti tips dari OKEMOM di bawah ini ya…

1. Menjaga berat badan 

Menjaga berat badan serta pola makan dapat berdampak baik untuk sperma.

Menurut halodoc.com, beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa peningkatan indeks massa tubuh (BMI) bisa memicu penurunan jumlah dan pergerakan sperma.

Cobalah mengurangi makanan junkfood, perbanyak juga makan makanan yang meningkatkan kualitas sperma tersebut.

2. Rajin berolahraga

Berolahraga mampu meningkatkan suasana hati serta imun tubuh. Apabila kadar antioksidan tercukupi maka sel sperma akan terjaga dari serangan radikal bebas yang merusak.

Jika kamu enggan berolahraga yang berat, mulailah dengan latihan kecil seperti jogging, sit up atau push up secara rutin.

Biar makin asik, kamu bisa mengajak istri melakukan olahraga bersama-sama.

3. Menghindari menggunakan celana ketat

Yang perlu kamu perhatikan, yaitu mengurangi menggunakan celana dalam yang ketat.

Karena Mr.P akan merasa sesak sehingga mengurangi kualitas sperma.

Melansir dari Liputan6.com, “Celana dalam yang longgar (seperti boxer) membuat suhu di skrotum lebih rendah dibanding celana dalam ketat. Inilah kenapa kualitas sperma bisa tetap terjaga,” ujar penulis penelitian Andrew Povey, Ph.D.

Itulah beberapa cara yang bisa kamu coba, lakukan secara rutin untuk hasil maksimal ya…